ANDRO MAHAZATRA ANAO KOKOA

Manaova drafitra araka ny gadona tsapanao.

Misy ora mora kokoa noho ny hafa. Ataovy kisarisary ny gadona tsapanao, dia ampiasao izany mba hametrahana am-piheverana ny asa mitaky ezaka ao anatin'ny andronao.

Maimaim-poana mandrakarivaTsy mila kaontyTsy misy dokambarotra

Famantarana vitsivitsy momba ny andronao

Amin'ny firy ianao no mifoha?Fotoana fisakafoana antoandro mahazatraAmin'ny firy matetika no mora indrindra aminao ny mieritreritra zavatra sarotra?Raha tsy misy fe-potoana farany, rahoviana ianao no mazàna manomboka asa ho azy?Rehefa mandroso ny andro ifohazanao, inona matetika no mitranga?Mahatsikaritra fihenan-kery manodidina ny fotoam-pisakafoana antoandro ve ianao?Fotoana fisotroana kafeina (zava-pisotro tsy voatery)Kafeina ao amin'io zava-pisotro io (mg; 0 raha tsy misy)

Fitaovana fandrindrana, amboarinao

Ny valinteninao no mamolavola ny kisarisary

Fanontaniana fohy momba ny safidinao manokana ireo, fa tsy fanontaniana voamarina hamantarana ny karazan-gadona ara-potoana ao amin'ny vatana. Raikipohy fanoharana no ampiasain'ilay kisarisary, fa tsy fandrefesana na vinavina ara-biolojika. Andramo ilay drafitra, jereo izay tsapanao, ary ovay. Tsy misy fandaharam-potoana tonga lafatra amin'ny andro rehetra.

Ny fototra iorenan'ity fitaovana ity

Asehon'ny fikarohana fa miova arakaraka ny ora ny fahaiza-manao, ary misy olona mahatsapa fihenan-kery amin'ny tolakandro, na tsy nisakafo antoandro aza. Tsy manamarina ny endrik'ity kisarisary ity na ny ora arosony izany. Aseho ho fampahalalana fotsiny ny kafeina; tsy mihevitra velively ity fitaovana ity fa hanatsara ny asanao ny fisotroana azy.

Loharano nohamarinina 5 Novambra 2026 · Nataon'ny ekipan'i Helibrain