Fomba: Fitsapana fitadidiana N-back
n-back miovaova araka ny valiny (karazana famantarana tokana, roa, telo na efatra), araka ny fomba fanazarana dual n-back an'i Jaeggi sy ny mpiara-miasa (2008)
Kinovan'ny mpanisa isa: nback-training-1 (kinovan'ny fifanarahana 1, kinovan'ny endriky ny fotoam-pilalaovana 2)
← Hiverina amin'ilay fitsapanaIzay refesiny
Fahombiazana amin'ny asa n-back ihany: fanavaozana mitohy sy fampitahana ireo zavatra vao haingana ao amin'ny fitadidiana miasa. Fitaovana fanazaran-tena misy kisarisary mampiseho ny fivoaran'ny tena izy ity, fa tsy tombana ny fitadidiana miasa mifototra amin'ny fenitra.
Fizotry ny fanaovana azy
Karazana famantarana: toerana (iray amin'ireo sela 8 manodidina amin'ny kisary 3 x 3; tsy ampiasaina mihitsy ny afovoany), feo (litera tononina 8, na feo 8 antsoina hoe naoty), loko ary endrika (sanda 8 avy). Fomba: tokana (toerana), roa (+ feo), telo (+ loko) ary efatra (+ endrika). Aseho mandritra ny 500 ms ny famantarana tsirairay; miseho aorian'ny elanelam-potoana voafidy ny famantarana manaraka (3,000 ms no mahazatra). Manan-kery ho an'ny famantarana ankehitriny ny valiny mandra-pisehon'ny manaraka. Bokotra: A (toerana), L (feo), S (loko), K (endrika), Space hampiatoana; amin'ny finday kosa dia bokotra eo ambanin'ny kisary. Misy famantarana fanomanana N (tsy mila valiana) sy famantarana isaina (20 no mahazatra) ny andiany. Avy amin'ny mpamokatra mampiasa voa averin'ny mpizara ny filaharana: amin'ny karazana famantarana tsirairay, 30% katroka amin'ireo famantarana isaina no mifanandrify (6 isaky ny 20); miara-mifanandrify amin'ny 10% amin'ny famantarana ny karazana roa tsirairay (2 isaky ny 20); amin'ny fomba telo sy efatra karazana famantarana dia misy famantarana izay mifanandrify avokoa na telo miaraka; ary tsy miverina sendra mitovy amin'ilay famantarana N-back ny tsy mifanandrify. Manome valin-kafatra ny torolalana 1-back azo isafidianana. Miova ho azy ny ambaratonga amin'ny safidy efa voafaritra mahazatra (fotoana sy halavan'ny andiany mahazatra); amin'ny safidy tanana dia azon'ny mpilalao faritana ny N, ny elanelam-potoana, ny halavany ary ny valin-kafatra. Misy andiany isan'andro azo isafidianana, misy andiany 20 sy fiatoana. Miato rehefa miala amin'ny pejy ny andiany tsy vita, ary azo tohizana indray.
Masontsivana
| Masontsivana | Sanda |
|---|---|
| Fomba mahazatra | roa (toerana + feo), N = 2, miovaova araka ny valiny |
| Elanelan'ny N | 1 ka hatramin'ny 9 |
| Faharetan'ny fampisehoana famantarana | 500 ms |
| Elanelam-potoana eo amin'ny famantarana | 3,000 ms no mahazatra; 1,500, 2,000, 2,500, 4,000 na 5,000 ms amin'ny fomba tanana |
| Famantarana isaina isaky ny andiany | 20 no mahazatra; 40, 60 na 100 amin'ny fomba tanana |
| Famantarana fanomanana | N isaky ny andiany, tsy isaina |
| Mifanandrify | 30% isaky ny karazana famantarana; 10% isaky ny karazana roa |
| Fitsipika fampifanarahana | ampitomboina 1 raha tsy mihoatra ny 2 ny fahadisoana amin'ny karazana famantarana tsirairay; ahena 1 raha misy karazana manana fahadisoana 6 na mihoatra; raha tsy izany dia tsy miova |
| Andiany isan'andro (azo isafidianana) | Andiany 20 |
| Fomba fampidirana valiny | bokotra fikasihana, totozy, bokotra A / L / S / K, Space hampiatoana |
Fanomezana isa
Ho an'ny karazana famantarana tsirairay amin'ireo isaina: valiny marina voatondro, tsy fahitana famantarana, fanombohana diso ary fandavana marina; fandanjalanjana ny fahamarinan'ny valiny = 50 x (tahan'ny valiny marina voatondro + tahan'ny fandavana marina), amin'ny isan-jato. Noho izany, 50% ny isa azo raha tsy mamaly na mamaly ny rehetra. Ny naotin'ny andiany dia salan'ny fandanjalanjana ny fahamarinan'ny valiny amin'ireo karazana voafidy; tsara kokoa ny isa ambony. Ny fahadisoana isaky ny karazana famantarana = tsy fahitana famantarana + fanombohana diso, ary ireo no mamaritra ny ambaratonga miovaova amin'ny andiany manaraka. Fintinina ny fotoana famaliana isaky ny karazana (mediana, salan'isa, farany ambany, farany ambony), saingy tsy ampidirina amin'ny isa izany. Tsy misy fampitahana amin'ny mpilalao hafa; mampitaha ny fotoam-pilalaovan'ilay mpilalao ihany, amin'ny toe-javatra mitovy, ny kisarisary.
Fitsipika amin'ny fanaovana andrana manan-kery
Ny andiany feno ihany no raketina (famantarana N fanomanana sy ireo isaina, marika valiny iray isaky ny karazana famantarana sy famantarana tsirairay, tsy misy valiny mandritra ny fanomanana). Averin'ny mpizara foronina avy amin'ny voa ny filaharana ary laviny ny fotoam-pilalaovana raha tsy mitovy amin'izany ny zavatra aseho voarakitra, raha misy valiny nekena tsy hita, na raha amin'ny hoavy ny fotoana famaranana. Azo atao ny miato ary raketina izany. Tehirizina ireo famantarana fa mety bot no nilalao, saingy tsy manova ny isa na ny kisarisary mihitsy. Tazonina misaraka amin'ny fitsapana n-back misy isa ireo fotoam-panazaran-tena ireo, ary tsy ampiasaina amin'ny fampitahana na naotin'ny rindranasa.
Ny maha-samy hafa azy amin'ilay asa mahazatra
Manaraka ny fandrefesana fotoana sy ny fitsipika fampifanarahana an'i Jaeggi sy ny mpiara-miasa (2008) ny andiany mahazatra: famantarana 20 + N, fampisehoana 500 ms, 3 s isaky ny famantarana, ampitomboina raha latsaky ny 3 ny fahadisoana amin'ny karazana famantarana rehetra, ahena raha mihoatra ny 5 ny fahadisoana amin'ny iray. Ny tsy fitoviana: litera tononina amin'ny feo vokarin'ny solosaina (na feo hafa), karazana famantarana loko sy endrika azo isafidianana, torolalana fohy, bokotra amin'ny finday, fanamboarana tanana ary andiany isan'andro atao amin'ny hafainganam-pandehan'ny tena. Tsy famerenana marina ny fidirana an-tsehatra fanazarana natao tamin'ny fikarohana ity, ary tsy ilay asa tokana nampidirin'i Kirchner tany am-boalohany.
Fetra
Voarakitra tsara ny fandrosoana amin'ilay asa nozarina; mifangaro ny porofo ary mbola iadian-kevitra ny fifindran'ny fandrosoana amin'ny fahaiza-manao hafa, anisan'izany ny faharanitan-tsaina. Tsy mampanantena izany fifindrana izany ny pejy. Miankina amin'ny fitaovana sy ny mpitety tranonkala ny fotoana fandrenesana sy fampisehoana; raketin'ny tahiry ny fotoana nandefasan'ny pejy ny famantarana, fa tsy ny fotoana namoahan'ny efijery na ny fanamafisam-peo azy. Tsy misy fenitra fampitahana, ary tsy misy mpanara-maso. Tsy natao hanaovana fitsaboana na fitiliana aretina.
Fiteny sy sata famerenana mijery
Amin'ny fiteny rehetra ampiasain'ny tranonkala ny toromarika. Mampiasa litera na vaninteny amin'ny fiteny niaviany ny feo, amin'ny fiteny 28 (Bengali, Bolgara, Sinoa notsorina sy nentim-paharazana, Tseka, Holandey, Anglisy, Frantsay, Alemà, Grika, Hindi, Hongroà, Italiana, Japoney, Kazakh, Marathi, Nepali, Persiana, Poloney, Portiogey, Rosiana, Serba, Espaniola, Telugu, Okrainiana, Ordo, Albaney, Armeniana), ary feo vokarin'ny solosaina no ampiasaina handraketana azy; amin'ny fiteny hafa dia azo isafidianana ny feo tsotra. Tsy miankina amin'ny fiteny ny karazana famantarana toerana, loko ary endrika.
Sata famerenana mijery araka ny fitenin'ny toromarika
Voatanisa eto ambany ny fitenin'ny toromarika navoaka. Fomba fandikan-teny: fandikan-teny ampian'ny milina, miaraka amin'ny fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina. Hazavaina etsy ambony ny fitaovana manokana isaky ny fiteny; tsy misy fanamarihana eto momba ny fandinihan'ny tompon-teny.
| Fitenin'ny toromarika | Sata famerenana mijery voarakitra |
|---|---|
| English | Soratra anglisy tany am-boalohany. |
| Azərbaycan dili | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Bahasa Indonesia | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Čeština | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Deutsch | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Español | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Filipino | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Français | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Hausa | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Igbo | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Italiano | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Kiswahili | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Magyar | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Nederlands | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Oʻzbekcha | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Polski | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Português | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Shqip | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Soomaali | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Srpski | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Tiếng Việt | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Türkçe | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Türkmençe | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Yorùbá | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Ελληνικά | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Български | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Кыргызча | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Қазақ тілі | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Македонски | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Монгол | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Русский | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Тоҷикӣ | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Українська | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| ქართული | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| Հայերեն | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| עברית | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| اردو | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| العربية | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| پښتو | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| سنڌي | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| فارسی | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| کوردیی ناوەندی | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| አማርኛ | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| नेपाली | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| मराठी | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| हिन्दी | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| অসমীয়া | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| বাংলা | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| ਪੰਜਾਬੀ | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| ગુજરાતી | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| ଓଡ଼ିଆ | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| தமிழ் | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| తెలుగు | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| ಕನ್ನಡ | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| മലയാളം | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| සිංහල | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| ไทย | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| ລາວ | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| မြန်မာ | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| ខ្មែរ | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| 한국어 | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| 日本語 | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| 简体中文 | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
| 繁體中文 | Fanamarinana mandeha ho azy ny soratra sy ny tsipelina; tsy misy fanamarihana momba ny fandinihan'ny tompon-teny. |
Fomba fanononana
Helibrain (2026). N-back test, vnback-training-1. https://helibrain.com/n-back-test/methods
Tantaran'ny fanovana
· Kinova nback-training-1 · Famoahana voalohany ny fomba momba ilay asa ampiasaina ankehitriny.
Loharano notanisaina
Kirchner, W. K. (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology, 55(4), 352-358.
https://doi.org/10.1037/h0043688original n-back paradigm
Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, W. J. (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(19), 6829-6833.
https://doi.org/10.1073/pnas.0801268105dual n-back training protocol (timing, block structure, adaptation rule)
Owen, A. M., McMillan, K. M., Laird, A. R., & Bullmore, E. (2005). N-back working memory paradigm: A meta-analysis of normative functional neuroimaging studies. Human Brain Mapping, 25(1), 46-59.
https://doi.org/10.1002/hbm.20131review of the n-back paradigm
Soveri, A., Antfolk, J., Karlsson, L., Salo, B., & Laine, M. (2017). Working memory training revisited: A multi-level meta-analysis of n-back training studies. Psychonomic Bulletin & Review, 24(4), 1077-1096.
https://doi.org/10.3758/s13423-016-1217-0meta-analysis: training effects are mostly task-specific
Melby-Lervåg, M., Redick, T. S., & Hulme, C. (2016). Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other measures of "far transfer": Evidence from a meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 11(4), 512-534.
https://doi.org/10.1177/1745691616635612meta-analysis: no reliable far transfer
Soratra momba ny fomba: CC BY 4.0. Lazao fa an'i Helibrain izy ary asio rohy mankany amin'ity fomba ity. Samy manana ny fahazoan-dàlany ny angona loharano sy ny fitaovana ampiasain'ny asa; ity fahazoan-dàlana ity dia mihatra amin'ny soratra momba ny fomba.
← Hiverina any amin'i Fitsapana fitadidiana N-back