مُفت · پنٛنہِ رفتارِس پٮ۪ٹھ
اَکھ ننہ قدم۔ ذرا سَتھ۔
تُہند چھُ نہٕ سٲری کینہہ ختم کرُن ضٔروری۔ اَکھ ننہ شروعات ژٲریو تہٕ چند خاموش منٹ تَتھ پیٹھ خرچ کٔریو۔
2، 5 یا 10 منٹ ژٲریو
شروع کریوپوری طرح مُفت۔ نہٕ سائن اَپ۔ نہٕ اشتہار۔
تُہند پنن ترقی
یہِ چارٹ یَتھ کم ورژنہٕ خٲطرٕ یَتھ براؤزرک ریکارڈ استعمال کران۔ تُہۍ رَن پننہٕ اکاؤنٹہٕچ تاریخس منز تہِ محفوظ کٔرتھ ہیکیو۔ دوبارہ کوششہِ مشق ظاہر کرِتھ ہیکہِ، صلاحیتہٕ منز تبدیلی چھِ نہٕ۔
تُہند پہل سیشن اَکھ شروعات چھُ۔ واپس آیو تہٕ پنن رُجحان پَژھیو۔
اکھ مختصر مشق، صاف مقصدَس سٲتھ
اَکھ ٹھوس اگلا قدم لِکھیو، مختصر ٹائمر ژٲریو تہٕ شروع کٔریو۔ اَکھ خاموش بصری ساتھی تُہند سَتھ آسہِ، اَکھ نرم یاد دہانی سیشنک اَڌ حصس پیٹھ۔
نتیجس مناسب نظرِس سٲتھ وُچھو
یہِ اَکھ سادہ کم شروع کرن وٲل طریقہ چھُ، یُس ساتھی سَتھ کٔم کرنہٕ پیٹھ مبنی چھُ۔ یِہِ تِمَن مدد کرِتھ ہیکہِ یِمَن شروع کرُن مشکل لَگہِ۔ یَتھ منز سماجی فیچر چھِ نہٕ، تہٕ علاج بابت کینہہ دعویٰ چھُ نہٕ۔
ماخذ تہٕ طریقہ
یہِ سرگرمیاں تحقیقَچ طریقہٕ استعمال چھِ کران۔ یہِ براؤزرٕچ غیر رسمی سرگرمیاں چھِ، تصدیق شدٕ طبی جانچ نَہ۔