کیا یہ تُہۍ خٲطرٕ کار کران؟

تھوڑٕ ثبوت۔ کینہہ حدبندیاں۔

Goyal تہٕ ساتھیٖن (2014) 3,515 لوکن سٟتۍ 47 بے ترتیب آزمٲیشَن ہٕنٛد جٲیزٕ لَتھ۔ تِمَن آٹھ ہفتن پٮ۪ٹھ بےچینی منٛز کمی (اثرٕچ مقدار 0.38) تہٕ ڈپریشن منٛز (0.30) درمیانہٕ درجٕچ شہادت مٕژ، مگر توجہ، نیند تہٕ مثبت مزاج خٲطرٕ کم یا ناکافی شہادت مٕژ۔ یہ پروگرام آسہٕ، یتھ ٹائمرٕچ آزمٲیش نہٕ۔

اَکھ مہینہٕچ اَکھ آزمٲیش منٛز، Balban تہٕ ساتھیٖن (2023) وُچھمُت زِ ہر دۄہ پانٛژھ منٹ چکری سانٛس چلاونہٕ مثبت مزاج مائنڈفُلنیس مراقبہٕ کھۄتہٕ زیات بہتر گژھِ۔ دلٕچ دھڑکن ہٕنٛد اتار چڑھاؤ یا مزاجی بےچینی منٛز کینہہ اہم تبدیلی نہٕ۔ اَکھ آزمٲیش تجسس خٲطرٕ چھِ، وعدٕ خٲطرٕ نہٕ۔