កន្លែងតូចមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម
5 នាទី រួចរាល់
សរសេរការងារដែលមិនទាន់រួច ដែលអ្នកចង់ត្រឡប់មកធ្វើនៅថ្ងៃស្អែក។ ជ្រើសរើសអាទិភាពរហូតដល់ 3 បន្ទាប់មកបោះពុម្ព ឬរក្សាទុកសន្លឹករបស់អ្នក។ កម្មវិធីកំណត់ពេល 5 នាទីជាជម្រើស៖ អ្នកអាចបញ្ចប់មុន ឬយូរជាងនេះ។ គ្មានចំនួនភារកិច្ចត្រឹមត្រូវទេ។
អ្វីដែលនេះផ្អែកលើ
Scullin និងសហការី (2018, Journal of Experimental Psychology: General) បានប្រៀបធៀបការសរសេរបញ្ជីការងារមុនពេលគេងរយៈពេល 5 នាទី ជាមួយការសរសេរអំពីសកម្មភាពដែលបានបញ្ចប់ ក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានសុខភាពល្អ 57 នាក់ ក្នុងមួយយប់នៅមន្ទីរពិសោធន៍។ ក្រុមសរសេរបញ្ជីការងារបានដេកលក់លឿនជាង។ ការសិក្សាតូចក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍នេះ មិនបង្ហាញថាជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺគេងមិនលក់ទេ ហើយសន្លឹកនេះមិនផ្តល់ការសន្យាអំពីការគេងឡើយ។ ការជ្រើសរើសអាទិភាពកំពូល 3 គឺជាការបន្ថែមជាក់ស្តែង មិនមែនជាផ្នែកដែលបានធ្វើតេស្តក្នុងការសិក្សានោះទេ។
ចម្លើយមានប្រយោជន៍មួយចំនួន
តើខ្ញុំត្រូវប្រើវាមុនពេលគេងជាចាំបាច់ទេ?
មិនចាំបាច់ទេ។ ប្រើវានៅពេលណាដែលអ្នកចង់បញ្ចប់ការងារ ឬរៀបចំផែនការថ្ងៃស្អែក។ ការសិក្សាដែលបានដកស្រង់បានពិនិត្យការសរសេរមុនពេលគេង។ វាមិនបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់គ្រប់ការប្រើប្រាស់ ឬគ្រប់មនុស្សទេ។
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះការងារដែលខ្ញុំមិនបានជ្រើសរើស?
ពួកវានៅលើសន្លឹកដដែល។ អាទិភាពកំពូល 3 គឺជាវិធីជ្រើសរើសកន្លែងចាប់ផ្តើម មិនមែនជាតម្រូវការបញ្ចប់គ្រប់ការងារទេ។ អ្នកអាចកែសន្លឹក ហើយបោះពុម្ព ឬនាំចេញវាបានគ្រប់ពេល។