GAMAY NGA LUGAR NGA PAGSUGURAN
Isulat anay. Magdesisyon sa ulihi.
Ipabilin ini nga panid tupad sang imo ginahimo. Kon mag-abot ang nagliligaw nga hunahuna, isulat ini sa malip-ot nga linya kag ibutang anay. Pagkatapos sang tion sang pagtuon, usisaon ang kada linya: tipigi bilang nota, pilia ang 'Himuon sa ulihi' kag dugangi sing klaro nga masunod nga tikang, ukon panasa.
Diin ini nagabase
Indirekta nga suporta: sa mga eksperimento, nakita ni Masicampo kag Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) nga ang paghimo sang espesipiko nga mga plano para sa wala pa matapos nga mga tulumong mahimo makapamenos sang pagsamok sini sa panghunahuna. Wala nila ginsulayi ini nga notepad. Ang pagsulat lang sang hunahuna indi pareho sa paghimo sang plano, kag wala ginasaad nga magamay ang makadisturbo sa pokus.
Pila ka mapuslanon nga sabat
Ano ang dapat ko isulat diri?
Bisan ano nga gusto mo madumduman nga indi mo anay sundon subong: pamangkot, sugo ukon ideya. Isulat sing malip-ot. Notepad ini, indi sistema sa pagdumala sang mga buluhaton ukon bulong.
Diin ko usisaon ang listahan?
Pilia ang 'Usisaon ang mga hunahuna' kon matapos na ang tion sang pagtuon mo. Ang 'Tipigan' nagabilin sang butang bilang nota. Ang 'Himuon sa ulihi' nagamarka sini para sa masunod nga tikang nga mahimo mo isulat sa linya. Ang 'Panason' nagakuha sini, pero mahimo mo pa ini ibalik tubtob sa masunod nga pagpangpanas ukon pag-reload.