Maliit na puwang para umunlad
Panimula sa gawain
Malaking gawain. Maliit na simula.
Sabihin ang humahadlang, pumili ng isang maliit na susunod na hakbang at magpasya kung kailan at saan magsisimula. Kailangan mo lang ng pagsisimulan.
Panimula sa gawain
Ang iyong intensyon sa pagpapatupad
Magdagdag ng susunod na aksyon, sandali at lugar para mabuo ang iyong plano.
Isang maliit na simula lamang
3 gawain ngayong araw
Panatilihin ang maikling listahan at pumili ng hanggang tatlong gawain para sa ngayon. Nagsisimulang muli ang iyong mga pinili sa bagong lokal na araw sa kalendaryo.
0 sa 3 ang napili ngayon
Magdagdag ng gawain, pagkatapos piliin ang iilang nais mong bigyan ng puwang ngayon.
Naka-save sa browser na ito. Mag-export ng backup bago limasin ang data ng browser o magpalit ng device. Maaaring hindi ito mapanatili ng private browsing.
Gawin itong sa iyo
Gawing konkretong sapat ang susunod na aksyon para makita mo ang iyong sarili na ginagawa ito. Iugnay ito sa isang sandali at lugar. Ang opsyonal na dalawang-minutong pang-oras ay isang maginhawang panimulang agwat lamang; maaari kang huminto, magpatuloy o baguhin ang iyong plano.
Mga pinagmulan at saklaw
Inilalarawan ni Gollwitzer (1999) ang mga intensyong pagpapatupad: mga planong nag-uugnay ng partikular na sitwasyon sa isang aksyon. Sinusuportahan ng pananaliksik ang ganitong uri ng pagpaplano para sa pagsunod sa mga layunin. Hindi nito ginagarantiyahan ang pagkumpleto, at ang dalawang-minutong pang-oras ay isang kaginhawahan, hindi isang nasubok na paggamot.
Gollwitzer (1999), Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans
Ilang kapaki-pakinabang na sagot
Ano ang gumagawa ng kapaki-pakinabang na susunod na hakbang?
Pumili ng aksyon na maaari mong simulan agad: buksan ang dokumento at magsulat ng isang pamagat, halimbawa. Kung masyado pa ring malaki ang hakbang, gawing mas maliit o tukuyin muna ang impormasyong kailangan mo.
Kailangan ko bang tapusin sa loob ng dalawang minuto?
Hindi. Opsyonal ang pang-oras. Kapag natapos ito, maaari kang huminto, magpatuloy o baguhin ang susunod na hakbang. Walang puntos at walang sunod-sunod na rekord na dapat protektahan.
Saan nakaimbak ang aking listahan ng gawain?
Nananatili sa browser na ito ang iyong mga paalala at maikling listahan. Mag-export ng JSON para sa reserba o i-import ito sa ibang aparato. I-clear ang nakaimbak na gawain para alisin ang nakaimbak na mga paalala at gawain ng kasangkapang ito.