رایگان · با سرعت خودتان
با حس زمان خود آشنا شوید.
یک لحظه چقدر طولانی به نظر می‌رسد؟ تخمین مدت‌های کوتاه را تمرین کنید، با بازخورد بعد از هر دور.
4 دور · حدود 2 دقیقه
بیایید شروع کنیمکاملاً رایگان. بدون ثبت‌نام. بدون تبلیغ.
آیا می توانید 10 ثانیه را احساس کنید؟
شروع را فشار دهید، سپس هنگامی که فکر می کنید زمان به پایان رسیده است، Stop را فشار دهید. ساعت پنهان می ماند تا زمانی که متوقف شوید.
دور 4: 10 ثانیه، 4 ثانیه، 7 ثانیه، و 15 ثانیه. سعی کنید در ذهن خود حساب نکنید: شمارش کار را بسیار آسان تر می کند. روی دکمه ضربه بزنید یا Space را فشار دهید.
پیشرفت خود شما
این نمودار از سابقهٔ همین مرورگر برای این نسخه از تمرین استفاده می‌کند. می‌توانید تلاش‌ها را در سابقهٔ حسابتان هم ذخیره کنید. تکرار تمرین ممکن است نشان‌دهندهٔ اثر تمرین باشد، نه تغییر توانایی.
اولین جلسه شما نقطه شروع است. برگردید تا روند خودتان را ببینید.
تمرینی کوچک، با هدفی روشن
یک بازه کوتاه را شروع کنید و وقتی فکر می‌کنید هدف گذشته متوقف شوید. بعد از هر دور بازخورد بگیرید و در پایان خلاصه جلسه را ببینید.
نتیجه را در چشم‌انداز درست ببینید
«کوری زمانی» عبارتی غیررسمی است، نه یک تشخیص در اینجا. بازخورد ممکن است به یادگیری این تکلیف کمک کند؛ شواهد ثابت نمی‌کند که این تمرین مدیریت زمان روزمره، وضعیت‌های توجه یا توانایی کلی را تغییر دهد. تأخیر دستگاه، شمردن و حواس‌پرتی بر نتایج اثر می‌گذارند.
منابع و روش
این فعالیت‌ها از روش‌های پژوهشی وام می‌گیرند. آن‌ها فعالیت‌های غیررسمی مرورگر هستند، نه ارزیابی‌های بالینی معتبر.