یک نقطه شروع کوچک
اول ثبت کن. بعد تصمیم بگیر.
این صفحه را کنار کارتان نگه دارید. وقتی فکر سرگردانی رسید، یک خط کوتاه بنویسید و پارکش کنید. بعد از بلوک، هر خط را مرور کنید: به عنوان یادداشت نگهش دارید، «بعداً انجام بده» را انتخاب کنید و یک قدم بعدی مشخص اضافه کنید، یا حذفش کنید.
این بر چه چیزی استوار است
شواهد غیرمستقیم: ماسیکامپو و باومایستر (2011، Journal of Personality and Social Psychology) در آزمایش‌ها دریافتند که ساختن برنامه‌های مشخص برای اهداف ناتمام می‌تواند تداخل شناختی آن‌ها را کاهش دهد. آن‌ها این دفترچه را آزمایش نکردند. صرفاً یادداشت کردن یک فکر با ساختن برنامه یکی نیست و هیچ بهبود تمرکزی وعده داده نمی‌شود.
چند پاسخ کاربردی
چه چیزی اینجا بنویسم؟
هر چیزی که میخواهید به یاد بسپارید بدون اینکه الان دنبالش بروید: یک پرسش، یک کار یا یک ایده. مختصر باشد. این یک دفترچه یادداشت است، نه یک سیستم مدیریت کار یا درمان.
از کجا می‌توانم فهرست را مرور کنم؟
وقتی بلوک تمرکزتان تمام شد، «مرور افکار» را انتخاب کنید. «نگه داشتن» مورد را به عنوان یادداشت نگه می‌دارد. «بعداً انجام بده» آن را برای قدم بعدی که می‌توانید در خط بنویسید علامت می‌زند. «حذف» آن را برمی‌دارد، با گزینه بازگرداندن تا حذف یا بارگذاری بعدی.