Μετάβαση στο περιεχόμενο

ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ

Μια τράπουλα. Η δική σας μνήμη.

Ξεκινήστε με λίγες κάρτες ή πάρτε ολόκληρη την τράπουλα. Μάθετε τη σειρά, ανακαλέστε την με τη σωστή σειρά και βρείτε τον ρυθμό που σας ταιριάζει.

Μετάβαση στο τεστ
Πάντα δωρεάνΧωρίς λογαριασμό · Χωρίς διαφημίσεις
Ένα απαλά ανοιγμένο σύνολο πρωτότυπων σχεδιασμένων τραπουλόχαρτων κατά μήκος μιας καμπύλης διαδρομής.
Άνοιγμα της τοπικής εξάσκησής σου…
Μια δεξιότητα που μπορείς να εξασκήσεις.

Τι μπορεί να πει η έρευνα

Δώστε σε κάθε κάρτα μια γνώριμη εικόνα ή τοποθετήστε την κατά μήκος μιας φανταστικής διαδρομής. Κρατήστε τη διαδρομή σταθερή και εξασκηθείτε πρώτα σε ένα μικρό μέρος της τράπουλας. Οι κάρτες σχεδιάζονται εδώ, χωρίς ληφθέντα σχέδια τράπουλας.

Ο Dresler και οι συνεργάτες του (2017) διαπίστωσαν ότι έξι εβδομάδες εκπαίδευσης στη μέθοδο των τόπων βελτίωσαν την ανάκληση μελετημένων λιστών λέξεων. Η μελέτη εκείνη δεν εξέτασε αυτό το πρόγραμμα εξάσκησης ούτε απέδειξε αύξηση του IQ ή της γενικής μνήμης.

Μια ανασκόπηση του Simons και των συνεργατών του (2016) διαπίστωσε πολύ ισχυρότερες ενδείξεις για βελτίωση σε εκπαιδευμένες εργασίες παρά για ευρεία μεταφορά. Αυτά τα εργαλεία είναι δραστηριότητες εξάσκησης, όχι διαγνωστικά τεστ ή ιατρικές συμβουλές.

Απεικόνιση μιας σύντομης διαδρομής που συνδέει λίγα θυμημένα αντικείμενα.

Μερικές χρήσιμες απαντήσεις

Είναι όλα δωρεάν;

Ναι. Κάθε επίπεδο, η λίστα εικόνων, το ιστορικό και τα αντίγραφα ασφαλείας είναι δωρεάν, χωρίς εγγραφή ή διαφημίσεις.

Θα βελτιώσει το IQ ή τη γενική μνήμη μου;

Δεν κάνουμε αυτόν τον ισχυρισμό. Η καλύτερη απόδοση εδώ σου λέει κυρίως για αυτή τη δεξιότητα που εξασκείς, με αυτές τις ρυθμίσεις.

Πώς βαθμολογούνται τα χαρτιά;

Ένα χαρτί μετράει μόνο όταν τόσο η αξία όσο και το χρώμα του ταιριάζουν με το χαρτί που εμφανίστηκε στην ίδια θέση. Οι θέσεις που παραλείφθηκαν μετράνε ως λάθη.

Πηγές & περαιτέρω ανάγνωση

  1. Dresler et al. (2017). Η μνημονική εκπαίδευση αναδιαμορφώνει τα δίκτυα του εγκεφάλου για να υποστηρίξει την εξαιρετική μνήμη. Neuron.
  2. Simons et al. (2016). Λειτουργούν τα προγράμματα «γυμναστικής του εγκεφάλου»; Psychological Science in the Public Interest.