TEST AF FOKUSLYD
Hjælper baggrundslyd DIG med at holde fokus?
Sammenlign stilhed, lyserød støj og rolig instrumentalmusik i den samme korte opmærksomhedsopgave. Find ud af, hvad der virker for dig i dag.
3 korte blokke · Ca. 3 minutter
Helt gratis · Ingen tilmelding · Ingen reklamer
Lyd hjælper nogle. Stilhed hjælper andre.
En metaanalyse fra 2024 fandt en lille gennemsnitlig fordel ved hvid eller lyserød støj for personer med ADHD eller forhøjede symptomer (g ≈ 0.25) og en lille negativ effekt i sammenligningsgrupperne (g ≈ −0.21). Den fandt ingen studier af brun støj. Det er evidens om opgavepræstation, ikke en anbefaling om behandling.
Et studie fra 2023 fandt, at sangtekster påvirkede hukommelse og læsepræstation en smule negativt (d ≈ −0.3). Instrumentalmusik viste ingen tydelig fordel eller skade. En metaanalyse fra 2018 fandt også, at baggrundslyd svækkede læsning en smule, og at tale og sangtekster især virkede distraherende.
Dette er et personligt forsøg, ikke en valideret vurdering af opmærksomhed eller ADHD. Et resultat på denne opgave gælder ikke nødvendigvis for læsning, studier eller en anden dag. Vores genererede baggrundslyd indeholder ingen sangtekster.