Малалла пыма пӗчӗк вырӑн
Ӗҫе пуҫламалли
Пысӑк ӗҫ. Кӗҫӗн пуҫламӑш.
Сана мӗн чарнине ятла, пӗр кӗҫӗн малалла ӗҫ суйла тата мӗн вӑхӑтпа хӑҫан пуҫласси пӗл. Пуҫлама вырӑн ҫеҫ кирлӗ.
Ӗҫе пуҫламалли
Ӗҫе тӗллевлӗн пуҫлас план
План туса пӗтерме малалла ӗҫе, вӑхӑта тата вырӑна кӗрт.
Кӗҫӗн пуҫламӑш кӑна
Паянхи 3 ӗҫ
Кӗске список тытса, паянхи куншӑн пӗрремӗш 3 ӗҫрен суйла. Суйлаву ку вырӑнти календарь кун ҫӗнелсен нӳлӗшленет.
Паян 0 / 3 суйланӑ
Ӗҫ хуш, ҫавӑнтан паянхи кун валли вӑхӑт тупасси килекен пӗр-икӗ ӗҫ суйла.
Хӑвӑнӑн ту
Малалла ӗҫӗне хӑвӑрт тӑвасси курӑнтӑр тесе палӑрт. Вӑхӑчӗпе вырӑнне ҫыхӑнтар. Икӗ минутлӑ ирӗклӗ таймер кӑна пуҫламалли вырӑн; эсӗ чарма, малалла тӑсма е планна улӑштарма пултаратӑн.
Ҫӳлӗмсемпе чикӗсем
Gollwitzer (1999) ӗҫе тӗллевлӗн пуҫлас плансене тӗпчет: уйрӑм ситуациепе ӗҫе ҫыхӑнтарнӑ плансем. Тӗпчевсем ҫак планлаштару майӗ тӗллеве пурнӑҫлама пулӑшнине кӑтартаҫҫӗ. Ҫакӑнпа ӗҫ пурнӑҫланине кепиллетеймест; икӗ минутлӑ таймер тикӗслеме пулӑшакан май кӑна, тӗпчекен лечени мар.
Gollwitzer (1999), Ӗҫе тӗллевлӗн пуҫлас: хӑшӗ пӗр-пӗрӗн кӗҫӗн плансен пысӑк йӑлӑхӗ
Пӗр-икӗ кирлӗ ыйту-ответ
Мӗн малалла ӗҫе усӑллӑ тӑвас?
Тӳрремӗн пуҫлама пултаракан ӗҫ суйла: документ уҫса, унта ят ҫыр, усӑллӑ мислет. Ӗҫ тата та пысӑк туйӑнсан, кӗҫӗнтер е малтан кирлӗ информацине туп.
Икӗ минутра вӗҫлетмелле-и?
Ҫук. Таймер ирӗклӗ. Вӑхӑчӗ вӗҫсен, эсӗ чарма, малалла тӑсма е малалла ӗҫе улӑштарма пултаратӑн. Балл ҫук, сыхламалли серия та ҫук.