ПӖЧӖКЛЕН ПУҪЛАМА ПУЛАТЬ
Пиллӗк минут, унтан хатӗр
Ыран тепӗр хут тӑсма шутланӑ тултарман ӗҫсене ҫыр. Три приоритетран нумай мар суйла, унтан листа пичетле е упра. Пиллӗк минутлӑ таймер кирлӗ мар: иртерех пӗтерме те, нумайрах вӑхӑт илме те пулать. Ӗҫсен тӗрӗс хисепӗ ҫук.
Мӗн тӗпе хурнӑ
Scullin тата ӗҫтешӗсем (2018, Journal of Experimental Psychology: General) 57 сывӑ, ҫамрӑк ҫынна лаборатори тӗлӗкӗнче, кӑштах ҫывӑриччен пиллӗк минут тултарман ӗҫсен списокне ҫырнине вӗҫленӗ ӗҫсем пирки ҫырнипе танлаштарнӑ. Ӗҫ списокне ҫырнӑ ушкӑн хӑвӑртрах ҫывӑрса кайрӗ. Ку пӗчӗк лаборатори тӗпчевӗ йӑлӑх ҫывӑра алмастан лечени пулнине ҫирӗплетмест, лист та ҫывӑрттарать тесе обещанилемест. Тӗп виҫҫине суйламалли — ӗҫе ансатлатакан хушӑм, тӗпчевре тӗрӗсленмен.
Пӗр-ик кирлӗ ответ
Куна ҫывӑрма выртсанах усӑ курмалла-и?
Ҫук. Ӗҫе пӗтерме е ыранхи кунне планлама кирлӗ чухне усӑ кур. Тӗпчевре ҫывӑрма выртсан ҫырнине тӗрӗслесен, ку мӗнле усӑ курса та е кашни ҫынна та пулӑшнине ҫирӗплетмест.
Суйланман ӗҫсем мӗн пулӗҫ?
Вӗсем листра юлӗҫ. Тӗп виҫҫи — пуҫлама мӗнрен пултарнине суйламалли усул, пур ӗҫе пӗтермелли парӑм мар. Листа ҫӗнетме тата хӑҫан та пичетлеме е экспортлама пулать.