ТӲЛЕВСӖР · ХӐВӐН ТЕМПӐПА
Пӗчӗк ҫеҫ утӑм. Ҫумра юнашар пулӑшакан.
Пӗтӗмне те вӗҫлемелле мар. Пӗр пӗчӗк тытӑмне суйла та унпа тынычрах пӗр-ик минут иртер.
2, 5 е 10 минут суйла
ПуҫарТуллиех тӳлевсӗр. Регистраци ҫук. Рекламӑ ҫук.
Хӑвӑн прогресс
Ку диаграмма ку ӗҫ версийӗн браузер историйӗпе усӑ курать. Сессисене аккаунт историне те хӑварма пулать. Татах тӑвакан турсем вӗреннине кӑтартма пултараҫҫӗ, пултаруллӑх улшӑннине мар.
Пӗрремӗш сесси — пуҫламӑш ҫеҫ. Хӑвӑн ӳсӗмне курма тепӗр хут кил.
Пӗчӗк упражнени, анлӑ тӗллевпе
Малалла ӗҫлемелли конкретлӑ утӑма ҫыр, кӗске таймер суйла та тытӑн. Тыныч курӑмлӑ пулӑшакан юнашар тӑрать, вӑл вӑхӑтӑн вӑтамӗнче пӗр хут йӑмӑккӑн халӗ мӗнле пулнине ыйтать.
Результата лайӑх шухӑшламалла
Ку — ӗҫе тытӑнма пулӑшакан вӑйӑ, юнашар ӗҫлекен пулӑшаканпа ӗҫленинчен илнӗ. Тытӑнма хӗн пулсан, кашнинех пулӑшма пултарать. Социаллӑ функцисем ҫук, емӗллетӗп тенӗ претензисем те ҫук.
Хӑнтӑрсем тата мел
Ку ӗҫсемпе упражненийсемпе ӗҫленӗ чухне тӗпчев мелӗсемпе усӑ курнӑ. Вӗсем браузерта иртекен ирӗклӗ ӗҫсем, клиникӑра тӗрӗслесе палӑртнӑ диагностика мар.