GRATUÏT · AL TEU RITME
Un petit pas. Una mica de companyia.
No cal que ho acabis tot. Tria un petit primer pas i dedica-hi uns minuts de calma.
Tria 2, 5 o 10 minuts
ComencemTotalment gratuït. Sense registre ni anuncis.
El teu progrés
Aquest gràfic utilitza l'historial d'aquest navegador per a aquesta versió de la tasca. També pots desar les sessions a l'historial del teu compte. Les repeticions poden reflectir pràctica, no pas un canvi de capacitat.
La primera sessió és un punt de partida. Torna-hi per veure la teva tendència.
Una petita pràctica amb un propòsit clar
Escriu un pas concret, tria un temporitzador breu i comença. T'acompanyarà una presència visual tranquil·la, amb un breu missatge a mig camí.
Posa el resultat en context
És una eina senzilla per començar una tasca, inspirada en treballar al costat d'una companyia. Pot ajudar qualsevol persona a qui li costi començar. No té funcions socials ni fa afirmacions sobre tractaments.
Fonts i mètode
Aquestes activitats prenen mètodes de recerca. Són activitats informals al navegador, no avaluacions clíniques validades.