PROVA DE SO I CONCENTRACIÓ
El so de fons t’ajuda a concentrar-te?
Compara el silenci, el soroll rosa i una ambientació instrumental tranquil·la amb la mateixa tasca breu d’atenció. Descobreix què et funciona avui.
3 blocs breus · Uns 3 minuts
Totalment gratuït · Sense registre · Sense anuncis
El so ajuda algunes persones. El silenci n’ajuda d’altres.
Una metaanàlisi de 2024 va trobar un benefici mitjà petit del soroll blanc o rosa en persones amb TDAH o símptomes elevats (g ≈ 0.25), i un efecte negatiu petit en els grups de comparació (g ≈ −0.21). No va trobar estudis sobre el soroll marró. Això és una dada sobre el rendiment en tasques, no una recomanació de tractament.
Un estudi de 2023 va trobar que les lletres de les cançons perjudicaven lleugerament el rendiment en memòria i lectura (d ≈ −0.3). La música instrumental no va mostrar cap benefici ni perjudici clar. Una metaanàlisi de 2018 també va trobar que el so de fons perjudicava lleugerament la lectura, i que la parla i les lletres distreien especialment.
Això és un experiment personal, no una avaluació validada de l’atenció o del TDAH. El resultat d’aquesta tasca pot no ser aplicable a la lectura, a l’estudi o a un altre dia. La nostra ambientació generada no té lletra.