Невялікая прастора для крокаў наперад
Пачатак працы над задачай
Вялікая задача. Невялікі крок, каб пачаць.
Назавіце тое, што вас стрымлівае, выберыце адзін невялікі наступны крок і вырашыце, калі і дзе пачаць. Вам патрэбна толькі адпраўная кропка.
Пачатак працы над задачай
Ваш намер рэалізацыі
Дадайце наступнае дзеянне, час і месца, каб скласці план.
Проста невялікі пачатак
3 задачы на сёння
Складзіце кароткі спіс і выберыце да трох задач на сёння. Ваш выбар скідаецца ў новы каляндарны дзень паводле мясцовага часу.
Сёння выбрана: 0 з 3
Дадайце задачу, а потым выберыце некалькі, якім хочаце знайсці час сёння.
Наладзьце пад сябе
Сфармулюйце наступнае дзеянне настолькі канкрэтна, каб вы маглі ўявіць, як яго выконваеце. Звяжыце яго з пэўным часам і месцам. Неабавязковы двуххвілінны таймер проста задае зручны пачатковы інтэрвал; вы можаце спыніцца, працягнуць або змяніць план.
Крыніцы і межы
Голвіцэр (1999) апісвае намеры рэалізацыі: планы, якія звязваюць пэўную сітуацыю з дзеяннем. Даследаванні пацвярджаюць, што такое планаванне дапамагае прытрымлівацца мэтаў. Яно не гарантуе завяршэння справы, а двуххвілінны таймер служыць для зручнасці, а не з'яўляецца правераным метадам лячэння.
Голвіцэр (1999), «Намер рэалізацыі: моцны эфект простых планаў»
Некалькі карысных адказаў
Якім павінен быць карысны наступны крок?
Выберыце дзеянне, да якога можна адразу прыступіць: напрыклад, адкрыць дакумент і напісаць загаловак. Калі крок усё яшчэ здаецца занадта вялікім, зрабіце яго меншым або спачатку вызначце, якой інфармацыі вам не хапае.
Ці трэба скончыць за дзве хвіліны?
Не. Таймер неабавязковы. Калі час скончыцца, вы можаце спыніцца, працягнуць або змяніць наступны крок. Тут няма балаў або серыі, якую трэба берагчы.