Аэробныя практыкаванні: у даследаваннях з удзелам пажылых людзей адзначаліся некаторыя змены памяці і структуры мозгу. Вынікі адрозніваюцца, і пакуль невядома, ці паляпшаецца мысленне ў кожнага чалавека.
Erickson і інш. (2011)Крыху часу для сябе
Ці карысныя вашаму мозгу фізічныя практыкаванні?
Звычайны тыдзень. Крыху шырэйшы погляд. Адзін рэальны наступны крок.
Цалкам бясплатна · Без уліковага запісу · Без рэкламы
Калі ў вас ёсць праблемы са здароўем, абмяркуйце са спецыялістам праграму заняткаў, якая вам падыходзіць.
Розныя спосабы рухацца
Сілавыя трэніроўкі: некаторыя даследаванні з удзелам пажылых людзей паказваюць невялікае паляпшэнне асобных навыкаў мыслення. Іншыя паказчыкі амаль не змяняюцца; прыкметны эфект не гарантаваны.
Liu-Ambrose і інш. (2010)
Каардынацыя: у невялікім даследаванні з удзелам пажылых людзей вывучалі раўнавагу і складаныя рухі; выявілі змены ў асобных кагнітыўных заданнях. Гэта перспектыўныя, але абмежаваныя даныя, а не рэйтынг відаў спорту.
Voelcker-Rehage і інш. (2011)Значная частка гэтых даных атрымана ў даследаваннях пажылых людзей. Уплыў на асобныя тэсты не азначае, што фізічныя практыкаванні робяць вас разумнейшымі. Выбірайце рухальную актыўнасць дзеля агульнага здароўя і задавальнення; магчымы ўплыў на мысленне — толькі дадатковы бонус.
Чытаць: Ці карысныя сілавыя практыкаванні для мозгу? (Англійская)