ከመቋረጥ በኋላ ትኩረትን መልሶ ማግኘት በእርግጥ 23 ደቂቃ ይወስዳል?

የመስክ ጥናቱ የሥራ አደረጃጀትን ይመረምራል፤ ሁሉን አቀፍ ፊዚዮሎጂያዊ ዳግም ማስተካከልን አይመረምርም። አንድ ሰው ወደተቋረጠው ተግባር ከመመለሱ በፊት በሌሎች ተግባሮች ላይ ሊሠራ ይችላል። ያንን ያለፈ ጊዜ ሳይቋረጥ ማተኮር አለመቻል ብሎ መተርጎም የተለካውን ነገር ይለውጣል። Mark et al., 2005

የላቦራቶሪ የመቀጠል ምርምር ምን ያሳያል?

Trafton እና ባልደረቦቻቸው ወዲያውኑ የተፈጸመ መቋረጥን መቋረጡ ከመጀመሩ በፊት ስምንት ሰከንድ የፈቀደ የማስጠንቀቂያ ሁኔታ ጋር አነጻጽረዋል። ማስጠንቀቂያ የደረሳቸው ተሳታፊዎች የበለጠ ተዘጋጅተው በፍጥነት ቀጠሉ። ይህ ለቅድመ ዝግጅትና ለመጀመሪያው ግብ ትውስታ ሚና ድጋፍ ይሰጣል፤ አንድ የማይለወጥ የማገገሚያ ጊዜ መኖሩን ግን አያረጋግጥም። Trafton et al., 2003

የAltmann እና Trafton ሞዴል የግብ ማግበርና መልሶ ማስታወስ ዳግም መጀመርን እንዴት ሊነኩ እንደሚችሉ ይገልጻል። የLeroy ሙከራዎች ሰዎች ያላለቀን ሥራ ለቀው ሲቀይሩ የሚከሰተውን የትኩረት ቅሪት ይመረምራሉ። እነዚህ ዘገባዎች ተዛማጅ ግን የተለያዩ ሂደቶችን ይመለከታሉ፤ ስለዚህ ልኬቶቻቸው ወደ አንድ ሁሉን አቀፍ የደቂቃ ግምት መጣመር የለባቸውም። Altmann et al., 2002 Leroy, 2009

ሰዎች መቋረጦችን ማካካስ ይችላሉ?

በMark እና ባልደረቦቻቸው ሙከራ የተቋረጡ ተሳታፊዎች ተግባራቱን ያለ የጥራት ልዩነት በፍጥነት አጠናቀዋል፣ ነገር ግን የበለጠ ጭንቀት፣ ቅር የማለት ስሜት፣ የጊዜ ጫናና ጥረት እንደተሰማቸው ገልጸዋል። ስለዚህ በፍጥነት ማጠናቀቅ መቋረጦቹ ጉዳት አልነበራቸውም ብሎ አላረጋገጠም። ይህ አንድ የምርታማነት መለኪያ ለምን ያልተሟላ እንደሆነ ሌላ ምሳሌ ነው። Mark et al., 2008

ሁሉም እረፍቶች ከመቋረጦች ጋር አንድ ናቸው?

አይ። የታቀደ የእረፍት ጊዜና ያልተጠበቀ ሌላ ተግባር የማድረግ ጥያቄ የተለያዩ ዓላማዎችና ጥያቄዎች ሊኖራቸው ይችላል። የአጭር እረፍቶች ሜታ ትንተና ለጉልበትና ለድካም ትንሽ ጥቅሞችን ያገኛል፤ አማካዩ የአፈጻጸም ውጤት ግን እርግጠኛ አይደለም። እያንዳንዱ መቋረጥ የሚያገግም መሆኑን ወይም እያንዳንዱ እረፍት አንድ ዓይነት የመቀየር ወጪ እንደሚያስከትል አያረጋግጥም። Albulescu et al., 2022

የረጅም ጊዜ ትኩረትም በጊዜ ሂደት ይለዋወጣል። በእነዚያ ለውጦች ላይ የተደረገ ምርምር አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ተኩሮ ወይም ለአንድ ቋሚ ጊዜ ፍጹም የማይገኝ እንደሆነ አይገልጽም። ትክክለኛው ተግባርና የአፈጻጸም ውጤት አስፈላጊ ሆነው ይቆያሉ። Esterman et al., 2013

በእውነታው ምን መለወጥ ይችላሉ?

ሁኔታው ሲፈቅድ፣ ስለሚቀጥለው እርምጃ ግልጽ ፍንጭ ማቆየት ከመቀጠል ምርምር ጋር ይስማማል። ልዩ የሙከራ ድጋፉ በመቋረጥ ዙሪያ ስለሚደረግ ዝግጅት ነው፤ አንድ ማስታወሻ መጻፍ ሁሉንም የመቀየር ወጪዎች ያስወግዳል ማለት ዋስትና አይደለም። የዚያ ግንዛቤ ጥንካሬ መጠነኛ ሆኖ መቆየት አለበት። Trafton et al., 2003 Altmann et al., 2002

ለግል ምልከታ፣ ከተግባር ርቆ የቆየውን ጊዜ እንደገና ለመጀመር ከሚያስፈልገው ጊዜ ይለዩ። የመቋረጡን ዓይነት፣ የመጀመሪያው ተግባር እንዳልተጠናቀቀ እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ውጤት ይመዝግቡ። አለበለዚያ ሌላ ሥራ ቢጠናቀቅም ረጅሙ ያለፈ ክፍተት ረጅም የአዕምሮ ማገገሚያ ተደርጎ ሊሳሳት ይችላል። Mark et al., 2005 Leroy, 2009

የመቀየር ጨዋታ ምን ሊነግርዎት ይችላል?

ቁጥጥር የተደረገበት የመቀየር ተግባር ደንቦችን የመቀየር ወጪን ሊያሳይ ይችላል። አጭር የላቦራቶሪ ዓይነት ልዩነትን በሥራ ቦታ የጠፉ የምርታማነት ደቂቃዎች አድርጎ መቀየር አይችልም። የአስተማማኝነት ምርምርም አጭር የልዩነት ነጥብን እንደ ቋሚ የግል ባህሪ ከመቁጠር ይጠነቅቃል። Hedge et al., 2017

ማስረጃው የመቋረጥን አውድ በቁም ነገር መውሰድን ይደግፋል። ሰውየው በእርግጥ በሚቀጥለው ነገር ላይ ምን ቢያደርግም ለእያንዳንዱ ማሳወቂያ፣ ውይይት ወይም የታቀደ እረፍት ራስ-ሰር የ23 ደቂቃ ቀረጥ መጣልን አይደግፍም። Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003