ÀYẸ̀WÒ Ìgbọ́RAN

Ya àyè sílẹ̀ láti fetí sílẹ̀.

Ṣàyẹ̀wò àwọn ohùn gíga tí etí kọ̀ọ̀kan lè gbọ́ nípasẹ̀ àyẹ̀wò ìgbọ́ran ìfiwéra onírẹ̀lẹ̀ lórí ẹ̀rọ tirẹ.

A nílò agbekọri · Bí ìṣẹ́jú 4

Ọ̀fẹ́ pátápátá · Kò sí ìforúkọsílẹ̀ · Kò sí ìpolówó

01 / MÚRA SÍLẸ̀

Rí i dájú pé ara tù ọ́ kí o tó bẹ̀rẹ̀.

Lo agbekọri ní yàrá tó dákẹ́. Kọ́kọ́ dín ìwọ̀n ohùn ẹ̀rọ rẹ kù. Jẹ́ kí ohùn àárín ṣiṣẹ́, kí o sì rọra ṣàtúnṣe ìdarí yìí títí tí ohùn náà yóò fi tù ọ́ lára, tí yóò sì ṣeé gbọ́ kedere. Lẹ́yìn náà, má ṣe yí ìwọ̀n ohùn ẹ̀rọ padà.

Ìwọ̀n ohùn ìtọ́kasí30%Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ohùn kékeré. Jẹ́ kí ó tù ọ́ lára.

Àwọn ohùn ìdánwò kò kọjá ìwọ̀n ìtọ́kasí tí o yàn yìí. Ààlà ìmúgbé ohùn kékeré tún wà nínú ètò ẹ̀rọ, ṣùgbọ́n a kò lè díwọ̀n ariwo gidi tí agbekọri rẹ ń mú jáde. Má ṣe gbé ìwọ̀n ohùn ẹ̀rọ sókè láti lé ohùn tí o kò gbọ́. Dáwọ́ dúró nígbàkigbà tí ara rẹ kò bá tù ọ́.

Kí o tó bẹ̀rẹ̀, ṣàyẹ̀wò ẹ̀gbẹ́ agbekọri rẹ: ohùn òsì àti ọ̀tún gbọ́dọ̀ wá láti etí tó bá mu. Lo agbekọri ohùn méjì, kí o sì pa ohùn ẹyọ kan ṣoṣo.

Àwọn ikanni òsì àti ọ̀tún bá agbekọri mi mu.

Àwọn ìlà ìgbì ohùn méjì tó ṣàfihàn ìdáhùn etí kọ̀ọ̀kan lọ́tọ̀ọ̀tọ̀.

Ìgbọ́ràn jẹ́ apá kan nínú ìjíròrò nípa ìlera ọpọlọ.

Ìgbìmọ̀ Lancet ti 2024 ka àìgbọ́ràn sí ọ̀kan lára àwọn ohun ewu ìsọ̀dọ̀mú ọpọlọ 14 tí ó ṣeé ṣe láti yí padà. Ìṣírò 7% tí a so mọ́ iye àwọn ènìyàn jẹ́ àpẹẹrẹ fún gbogbo ẹgbẹ́ ènìyàn, kì í ṣe ewu tìrẹ fúnra rẹ tàbí ìlérí pé ìtọ́jú yóò dènà ìsọ̀dọ̀mú ọpọlọ.

Ìwádìí ACHIEVE kò rí ìdínkù nínú ìlọsíwájú ìrẹ̀wẹ̀sì agbára ìrònú ní gbogbo ẹgbẹ́ àwọn olùkópa ní gbogbo ọdún 3. Ìtúpalẹ̀ tí a ti pinnu ṣáájú dábàá pé ìtọ́jú lè ṣèrànwọ́ fún ẹgbẹ́ tó ní ewu gíga. Ìtọ́jú ìgbọ́ràn lè mú kí fífetí sílẹ̀ rọrùn láìní láti ṣèlérí pé yóò dènà ìsọ̀dọ̀mú ọpọlọ.

Ṣàyẹ̀wò àwọn àṣà ìlera ọpọlọ →

Rí i dájú pé ara tù ọ́ kí o tó bẹ̀rẹ̀.

Ìgbọ́ràn jẹ́ apá kan nínú ìjíròrò nípa ìlera ọpọlọ.

Ìwádìí tó wà lẹ́yìn ojú-ewé yìí

Rí i dájú pé ara tù ọ́ kí o tó bẹ̀rẹ̀.