GUTIAY NGA EKSPERIMENTO HA IMO ADLAW
San-o ka pinakamaaram magpokus?
Kaagahon, kulop, o usa pa nga dula? Sarihi an madagmit nga pagsulay han reaksyon ha magkalain-lain nga oras sulod hin pipira ka adlaw. Pabay-i nga makita an imo kalugaringon nga padron.
1 · Pagsari hin hugna
Kon magin berde an lingin, hikapa dayon ito ha pinakamadagmit mo nga mahihimo. Ayaw paghipo hin temprano.
Usa nga hugna hin pagbansay, katapos 10 nga mga hugna nga may oras (mga 1 ka minuto). Hikapa, klik, o pinduta an Space. Kon magbalhin ka hin tab, matatapos an pagsari.
2 · Kitaa an pagtubo han imo padron
Naghuhulat ha imo an siyahan nga marka
Humanon an usa nga hugna ha igbaw basi tikangan an imo tsart. Diri makakasiring an usa la nga dagan kon ano nga oras an pinakamaopay ha imo.
Mga hugna nga gintipigan dinhi hini nga browser: 0
3 · Magbilin hin pahinumdom para ha imo
I-download an payl han kalendaryo para ha usa ka halipot nga hugna kada adlaw ha sulod hin usa ka semana. I-import ito ha imo kalendaryo ngan pagpili hin iba nga oras para ha sunod nga semana. An mga app han kalendaryo an nagkukontrol han mga pahibaro; waray pahibaro nga iginpapadara ini nga panid.
Diri igo an usa ka adlaw para makita an padron
Gamita an amo la nga garamiton ngan paagi pagsulod, nga haros pariho an kahayag ngan postura. Sarihi an magkalain-lain nga oras han pagmata ha sulod hin pipira ka adlaw. An pagbansay, katurog, mga disturbo ngan paglangan han iskrin mahimo ngatanan makausab han resulta. Ayaw pagpupuyat basi la makakuha hin resulta ha gab-i.
An panghunahuna ha luyo hini nga garamiton
An orasan han lawas, kahilawig han pagin mata, ngan personal nga mga karuyag mahimo makaapekto ha pagbuhat. Diri maihihimulag hini nga halipot nga buruhaton inin mga impluwensya o matutudlok an imo biyolohikal nga orasan. Iginhuhulagway han tsart an imo mga pagtap, diri an imo kabug-osan nga abilidad ha panghunahuna.
Ginsusi an mga ginkuhaan han 5 November 2026 · Han grupo han Helibrain