МАЛЕНЬКЕ МІСЦЕ ДЛЯ СТАРТУ
Спершу зафіксуйте. Потім вирішуйте.
Тримайте цю сторінку поруч із роботою. Коли з’явиться випадкова думка, напишіть короткий рядок і відкладіть її. Після блоку перегляньте кожен рядок: залиште як нотатку, виберіть «зробити пізніше» й додайте конкретний наступний крок або видаліть.
На чому це ґрунтується
Непряме підтвердження: Масікампо й Баумайстер (2011, Journal of Personality and Social Psychology) в експериментах виявили, що конкретні плани щодо незавершених цілей можуть зменшувати їхнє когнітивне втручання. Вони не тестували цей блокнот. Просто записати думку — не те саме, що скласти план, і жодного покращення концентрації не обіцяно.
Кілька корисних відповідей
Що сюди записувати?
Будь-що, що ви хочете запам’ятати, не займаючись цим зараз: запитання, доручення чи ідею. Пишіть коротко. Це блокнот, а не система керування завданнями чи лікування.
Де можна переглянути список?
Виберіть «Переглянути думки», коли блок зосередження завершиться. «Залишити» зберігає елемент як нотатку. «Зробити пізніше» позначає його для наступного кроку, який можна вписати в рядок. «Видалити» прибирає його, з можливістю скасувати до наступного видалення чи перезавантаження.