ప్రారంభించడానికి చిన్న ప్రదేశం
ఐదు నిమిషాలు, అంతే
రేపు తిరిగి రావాలనుకునే పూర్తికాని విషయాలను రాయండి. మూడు వరకు ప్రాధాన్యాలను ఎంచుకోండి, ఆపై షీట్ను ప్రింట్ చేయండి లేదా సేవ్ చేయండి. ఐదు నిమిషాల టైమర్ ఐచ్ఛికం: ముందుగానే ముగించవచ్చు లేదా ఎక్కువ సేపు తీసుకోవచ్చు. పనుల సరైన సంఖ్య అంటూ లేదు.
ఇది దేనిపై ఆధారపడి ఉంది
స్కులిన్ మరియు సహచరులు (2018, Journal of Experimental Psychology: General) ఒక ప్రయోగశాల రాత్రిలో 57 ఆరోగ్యవంతులైన యువకులలో పడుకునే ముందు చేయాల్సిన పనుల జాబితా రాయడాన్ని, పూర్తయిన పనుల గురించి రాయడంతో పోల్చారు. జాబితా బృందం త్వరగా నిద్రపోయింది. ఈ చిన్న ప్రయోగశాల అధ్యయనం నిద్రలేమికి చికిత్సను నిర్ధారించదు, ఈ షీట్ నిద్ర గురించి హామీ ఇవ్వదు. టాప్ మూడింటిని ఎంచుకోవడం ఆచరణాత్మక జోడింపు, ఆ అధ్యయనంలో పరీక్షించిన భాగం కాదు.
కొన్ని ఉపయోగకరమైన సమాధానాలు
దీన్ని పడుకునే సమయంలోనే ఉపయోగించాలా?
లేదు. పనిని ముగించాలనుకున్నప్పుడు లేదా రేపటిని ప్లాన్ చేయాలనుకున్నప్పుడు ఎప్పుడైనా ఉపయోగించండి. ప్రస్తావించిన అధ్యయనం పడుకునే ముందు రాయడాన్ని పరిశీలించింది; ప్రతి ఉపయోగానికి లేదా ప్రతి వ్యక్తికి ప్రయోజనం ఉందని అది నిర్ధారించదు.
నేను ఎంచుకోని పనులకు ఏమవుతుంది?
అవి షీట్లోనే ఉంటాయి. టాప్ మూడు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఎంచుకునే మార్గం, ప్రతిదీ పూర్తి చేయాలనే నిబంధన కాదు. షీట్ను ఎప్పుడైనా సవరించి, ప్రింట్ చేయవచ్చు లేదా ఎగుమతి చేయవచ్చు.