ప్రారంభించడానికి చిన్న ప్రదేశం
ముందు పట్టుకోండి. తర్వాత నిర్ణయించండి.
ఈ పేజీని మీ పని పక్కన ఉంచండి. ఆలోచన వచ్చినప్పుడు చిన్న వాక్యం రాసి పక్కన పెట్టండి. బ్లాక్ తర్వాత ప్రతి వాక్యాన్ని సమీక్షించండి: గమనికగా ఉంచుకోండి, 'తర్వాత చేయాలి' ఎంచుకుని స్పష్టమైన తదుపరి అడుగు జోడించండి, లేదా తొలగించండి.
ఇది దేనిపై ఆధారపడి ఉంది
పరోక్ష మద్దతు: మాసికాంపో మరియు బామిస్టర్ (2011, Journal of Personality and Social Psychology) ప్రయోగాల్లో పూర్తికాని లక్ష్యాలకు నిర్దిష్ట ప్రణాళికలు చేయడం వాటి జ్ఞానాత్మక జోక్యాన్ని తగ్గించగలదని కనుగొన్నారు. వారు ఈ ప్యాడ్ను పరీక్షించలేదు. ఆలోచనను రాసుకోవడం ప్రణాళిక చేయడంతో సమానం కాదు, ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుందని హామీ లేదు.
కొన్ని ఉపయోగకరమైన సమాధానాలు
ఇక్కడ ఏమి పెట్టాలి?
ఇప్పుడు అనుసరించకుండా గుర్తుంచుకోవాలనుకున్న ఏదైనా: ప్రశ్న, పని లేదా ఆలోచన. చిన్నగా ఉంచండి. ఇది నోట్ప్యాడ్, పని నిర్వహణ వ్యవస్థ లేదా చికిత్స కాదు.
జాబితాను ఎక్కడ సమీక్షించగలను?
మీ ఏకాగ్రత బ్లాక్ ముగిసినప్పుడు 'ఆలోచనల సమీక్ష' ఎంచుకోండి. 'ఉంచుకో' వస్తువును గమనికగా ఉంచుతుంది. 'తర్వాత చేయాలి' దానిని తదుపరి అడుగు కోసం గుర్తు పెడుతుంది, దాన్ని వాక్యంలో రాయవచ్చు. 'తొలగించు' తీసివేస్తుంది, తదుపరి తొలగింపు లేదా రీలోడ్ వరకు తిరిగి చేయడానికి అవకాశంతో.