Malý priestor na pokrok
Začiatok úlohy
Veľká úloha. Malý prvý krok.
Pomenujte, čo vám bráni začať, vyberte jeden malý ďalší krok a rozhodnite sa, kedy a kde začnete. Potrebujete len miesto, odkiaľ sa odraziť.
Začiatok úlohy
Váš zámer realizácie
Pridajte ďalšiu činnosť, čas a miesto, aby ste si vytvorili plán.
Len malý začiatok
Dnešné 3 úlohy
Udržujte si krátky zoznam a vyberte si na dnes najviac tri úlohy. Výber sa obnoví pri zmene miestneho kalendárneho dňa.
Dnes vybraté: 0 z 3
Pridajte úlohu a potom vyberte tie, na ktoré si dnes chcete nájsť čas.
Prispôsobte si ho
Opíšte ďalší krok tak konkrétne, aby ste si vedeli predstaviť, ako ho robíte. Spojte ho s konkrétnym časom a miestom. Voliteľný dvojminútový časovač ponúka len praktický úvodný interval; môžete prestať, pokračovať alebo zmeniť plán.
Zdroje a rozsah
Gollwitzer (1999) opisuje zámery realizácie: plány prepájajúce konkrétnu situáciu s činnosťou. Výskum podporuje tento spôsob plánovania pri plnení cieľov. Nezaručuje dokončenie a dvojminútový časovač je praktická pomôcka, nie overená liečba.
Gollwitzer (1999), Zámery realizácie: výrazné účinky jednoduchých plánov
Niekoľko užitočných odpovedí
Čo je užitočný ďalší krok?
Vyberte činnosť, do ktorej sa môžete hneď pustiť: napríklad otvoriť dokument a napísať nadpis. Ak sa vám krok stále zdá príliš veľký, rozdeľte ho na menšie časti alebo najprv zistite, aké informácie potrebujete.
Musím skončiť za dve minúty?
Nie. Časovač je voliteľný. Keď čas uplynie, môžete prestať, pokračovať alebo upraviť ďalší krok. Nemáte žiadne skóre ani sériu, ktorú treba udržať.