TEST ZVUKU A SÚSTREDENIA
Pomáha zvuk v pozadí SÚSTREDENIU?
Porovnajte ticho, ružový šum a pokojnú inštrumentálnu hudbu pri rovnakej krátkej úlohe zameranej na pozornosť. Zistite, čo vám dnes vyhovuje.
3 krátke bloky · Približne 3 minúty
Úplne zadarmo · Bez registrácie · Bez reklám
Niekomu zvuk pomáha, inému ticho.
Metaanalýza z roku 2024 zistila malý priemerný prínos bieleho alebo ružového šumu u ľudí s ADHD alebo zvýraznenými príznakmi (g ≈ 0.25) a malý negatívny účinok v porovnávacích skupinách (g ≈ −0.21). Nenašla žiadne štúdie hnedého šumu. Ide o dôkazy týkajúce sa výkonu pri úlohách, nie o odporúčanie liečby.
Štúdia z roku 2023 zistila, že text piesní mierne zhoršil pamäť a výkon pri čítaní (d ≈ −0.3). Inštrumentálna hudba nevykázala jasný prínos ani škodlivý účinok. Metaanalýza z roku 2018 takisto zistila, že zvuk v pozadí mierne zhoršoval čítanie, pričom reč a texty piesní rušili obzvlášť výrazne.
Ide o osobný pokus, nie o overené hodnotenie pozornosti ani ADHD. Výsledok tejto úlohy sa nemusí vzťahovať na čítanie, štúdium ani na iný deň. Naša vytvorená zvuková kulisa neobsahuje text piesní.