UN LOGU PITICU PRO CUMINTZARE
Chimbes minutos, pustis as a finire
Iscrie sas cosas non finidas a sas cales cheres torrare crasi. Sèbera finas a tres prioridades, pustis imprenta o sarva su fògiu. Su cronòmetru de chimbes minutos est fatu a gustu: podes finire prima o tènner·ti prus. Non b'at unu nùmeru giustu de tareas.
In ite si basat
Scullin e colleghas (2018, Journal of Experimental Psychology: General) cumparedden pro una notte de laboratòriu sa escritura de una lista de cosas de fàghere prima de durmire, durante chimbes minutos, cun sa escritura de cosas giai cumpletas in 57 adultos giòvanos sanos. Su grupu de sa lista de cosas de fàghere s'addurmentzet prus lestru. Custu istùdiu piticu de laboratòriu non dimostat unu tratamentu pro s'insonnia, e custu fògiu non promittet un mègius sonnu. Sèber sas tres prioridades est un'agiunta pràtica, non una parte provada de cussu istùdiu.
Calicuna resposta ùtile
Depo impreare·lu prima de andare a lettu?
No. Imprea·lu cando cheres serrare su traballu o programare crasi. S'istùdiu tzitadu at esaminadu sa escritura prima de dormire; non dimostat unu benefìtziu pro cada impreu o cada persone.
Ite sutzedit a sas tareas chi non sèbero?
Restan in su fògiu. Sas tres prioridades sunt un modu de sèber dae ue cumintzare, non un'obbligatzione de finire cada cosa. Podes modificare su fògiu e imprenta·lu o esporta·lu cando boles.