UN'ESPERIMENTU PIZZINNU IN SA DIE TUA
In cale momentu ses prus lùcidu?
Mattinu, merie o unu giogu in prus? Proa unu giru lestru de reatzione a oras diversas pro unas cantas dies. Lassa chi su mudellu tuo si formet.
1 · Proa unu giru
Cand'u tzìrculu si faghet birdi, tocca·ddu cantu prus lestru podes. Non ddu toccare in antis.
Unu girru de pràtica, a pustis 10 girros cronometrados (prus o mancu 1 minutu). Tocca, faghe clic, o premi sa barra de ispetzu. Si cambias ischedas, sa sessione acabbat.
2 · Abbida comente creschet su mudellu tuo
Su puntu primu tuo ti isperat
Fini unu giru in susu pro cumintzare su gràficu tuo. Un'esecutzione sola non podet ti nàrrere cale ora ti cunvenit de prus.
Giros sarvados in custu navigadore: 0
3 · Lassa unu promemòria pro ti
Iscàrriga unu archìviu de calendàriu pro fàghere unu giru curtu a die pro una chida. Impòrtalu in su calendàriu tuo e sèbera un'ora diversa pro un'àtera chida. Is aplicatziones de calendàriu controllant is avisos; custa pàgina non imbiat notìficas.
Unu mudellu tenet bisòngiu de prus de una die
Imprea su matessi dispositivu e intrada, cun lughe e postura similes. Proa oras diversas de isfollare pro unas cantas dies. S'esperientzia, su sonnu, is distratziones e su ritardu de s'ispràtziu podent totus mudare su risultadu. Non ti dd'istimes a bìdere in puntu tardu de note.
Su fundamentu de cust'utèntzia
Su ritmu tzircadianu, su tempus chi ses isfollu e is preferèntzias individuales podent influire in su rendimentu. Custu còmpitu curtu non podet distinghere custas influèntzias ne identificare s'oràriu biològicu tuo. Su gràficu descriet is tocadas tuas, non sa abilidade mentale tua in generale.
Fòntes controlladas su 5 de Nòvembre de 2026 · A cura de s'equipe Helibrain