UN MIC PUNCT DE PORNIRE
Notează mai întâi. Hotărăște după aceea.
Ține pagina deschisă lângă ce lucrezi. Când apare un gând rătăcit, notează-l pe scurt și pune-l deoparte. După intervalul de lucru, revizuiește fiecare notă: păstreaz-o ca notiță, alege „Mai târziu” și adaugă un pas următor concret sau șterge-o.
Pe ce se bazează
Sprijin indirect: Masicampo și Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) au constatat în experimente că planurile concrete pentru obiective neterminate puteau reduce interferența cognitivă. Nu au testat acest instrument. Simpla notare a unui gând nu echivalează cu alcătuirea unui plan și nu promitem o îmbunătățire a concentrării.
Câteva răspunsuri utile
Ce pot nota aici?
Orice vrei să-ți amintești fără să te ocupi de acel lucru acum: o întrebare, un comision sau o idee. Scrie pe scurt. Acesta este un carnețel, nu un sistem de gestionare a sarcinilor sau un tratament.
Unde pot revedea lista?
Alege „Revizuiește gândurile” când se încheie intervalul de concentrare. „Păstrează” lasă un element ca notiță. „Mai târziu” îl marchează pentru un pas următor pe care îl poți scrie în rând. „Șterge” îl elimină; îl poți anula până la următoarea ștergere sau reîncărcare a paginii.