IJORO RY’UDUKINO, RISOZWA NEZA

Urukino rumwe kandi. Ariko ugifitiye umwanya ibitotsi.

Nugume unezerewe. Rondera umwanya w’ejo. Raba ingaruka urukino rwawe rwa nyuma rugira ku gihe co kuruhuka no kuryama.

Buri gihe ni ubuntuNta konti ikeneweNta matangazo
Igenzura ry’urukino, itara ryoroshe, ukwezi n’isaha yo ku gitanda mu mabara y’ubururu n’ay’inzovu atuje.

Umugoroba wawe w'udukino

Igihe co kuvyuka ni coza ubwa mbere inyuma y'uko urukino rurangira. Igihe co kunywa kafeyine ni coza ubwa nyuma imbere y'uko urukino rurangira. Raba ibiri ku kirango c'ikinyobwa; ingero zirahindagurika. Igereranya riraba ico kinyobwa gusa.

Hindura ico ushaka muri ivyo winjije, uce utegura umugambi mushasha.

Umwanya umara mu gitanda ni akaryo

Uwo mugambi utangura kugabanya ibikorwa umukino wawe uheze, hanyuma ugasigaza umwanya usigaye wo kuryama. Ntushobora kumenya igihe uzosinzira canke uko uzoryama. Iki gikoresho gifasha abantu bakuze gutegura; hindura igihe wipfuza kugira gihure n'ivyo ukeneye.

Ivyiyumviro vyatumye iki gikoresho gikorwa

CDC isaba ko abantu bakuze bafise imyaka 18–60 baryama n'imiburiburi amasaha 7, kandi bakirinda ikawa n'ibiyicamwo ku murango wa nyuma canke ku mugoroba. EFSA ivuga ko mu bantu bakuze igice ca kafeyine gishobora kugabanuka mu masaha 2–8. Ico kiringo kirerekana ko abantu batandukanye; si igipimo ca kafeyine bapimye canke urugero rw'umutekano.

Amasoko yasuzumwe kw’igenekerezo rya 5 November 2026 · n’umugwi wa Helibrain