TEST DŹWIĘKU I KONCENTRACJI
Czy dźwięk w tle pomaga TWOJEJ koncentracji?
Porównaj ciszę, szum różowy i spokojne tło instrumentalne podczas tego samego krótkiego zadania na uwagę. Sprawdź, co dziś u Ciebie działa.
3 krótkie bloki · Około 3 minut
W pełni bezpłatne · Bez rejestracji · Bez reklam
Dźwięk pomaga niektórym. Innym pomaga cisza.
Metaanaliza z 2024 r. wykazała niewielką średnią korzyść ze szumu białego lub różowego u osób z ADHD lub nasilonymi objawami (g ≈ 0.25) oraz niewielki negatywny efekt w grupach porównawczych (g ≈ −0.21). Nie znalazła badań nad szumem brązowym. To dowody dotyczące wyników w zadaniach, a nie zalecenie terapeutyczne.
Badanie z 2023 r. wykazało, że teksty nieco pogarszały pamięć i czytanie (d ≈ −0.3). Muzyka instrumentalna nie wykazała wyraźnej korzyści ani szkody. Metaanaliza z 2018 r. również wykazała, że dźwięk w tle nieznacznie pogarszał czytanie, a mowa i teksty szczególnie rozpraszały.
To osobisty eksperyment, a nie sprawdzona ocena uwagi lub ADHD. Wynik tego zadania może nie mieć zastosowania do czytania, nauki lub innego dnia. Nasze generowane tło nie zawiera tekstów.