मोफत · तुमच्या गतीने
एक छोटं पाऊल. थोडी सोबत.
सर्वकाही पूर्ण करण्याची गरज नाही. एक छोटी सुरुवात निवडा आणि तिच्यासोबत काही शांत मिनिटं घालवा.
2, 5 किंवा 10 मिनिटं निवडा
चला सुरू करूयापूर्णपणे मोफत. नोंदणी नाही. जाहिराती नाही.
तुमची स्वतःची प्रगती
हा आलेख कार्याच्या या आवृत्तीसाठी या ब्राउझरमधील इतिहास वापरतो. प्रयत्न तुमच्या खात्याच्या इतिहासातही जतन करता येतात. पुन्हा केलेल्या प्रयत्नांचे निकाल क्षमतेतील बदलाऐवजी सरावाचा परिणाम दर्शवू शकतात.
तुमचं पहिलं सत्र एक प्रारंभबिंदू आहे. तुमचा स्वतःचा कल पाहण्यासाठी पुन्हा या.
स्पष्ट उद्देश असलेला थोडा सराव
एक ठोस पुढचं पाऊल लिहा, छोटा टाइमर निवडा आणि सुरुवात करा. एक शांत दृश्य सोबती तुमच्यासोबत राहतो, आणि मध्ये एकदा सौम्य विचारणा होते.
निकालाकडे योग्य दृष्टीने पाहा
हे एक साधं कार्य-सुरुवातीचं साधन आहे, सोबत्यासोबत काम करण्याच्या कल्पनेने प्रेरित. सुरुवात करणं अवघड वाटणाऱ्यांना याचा उपयोग होऊ शकतो. यात सोशल सुविधा नाहीत आणि उपचाराचा कोणताही दावा नाही. तुमचं लिहिलेलं पाऊल फक्त या पानाच्या स्मरणात राहतं आणि कधीही पाठवलं किंवा जतन केलं जात नाही.
स्रोत आणि पद्धत
या क्रियाकलापांमध्ये संशोधन पद्धतींचा वापर केला आहे. हे ब्राउझरमधील अनौपचारिक क्रियाकलाप आहेत, प्रमाणित वैद्यकीय मूल्यांकन नाहीत.