KONCENTRĒŠANĀS SKAŅAS TESTS
Vai fona skaņa palīdz TAVAI koncentrēšanās spējai?
Salīdzini klusumu, rozā troksni un mierīgu instrumentālu fonu vienā īsā uzmanības uzdevumā. Noskaidro, kas tev šodien palīdz.
3 īsi posmi · Apmēram 3 minūtes
Pilnīgi bez maksas · Bez reģistrēšanās · Bez reklāmām
Skaņa palīdz dažiem, klusums — citiem.
2024. gada metaanalīzē konstatēts neliels vidējais ieguvums no baltā vai rozā trokšņa cilvēkiem ar ADHD vai izteiktākiem simptomiem (g ≈ 0.25), bet neliela negatīva ietekme salīdzinājuma grupās (g ≈ −0.21). Pētījumu par brūno troksni nebija. Tie ir pierādījumi par uzdevumu izpildi, nevis ieteikums ārstēšanai.
2023. gada pētījumā konstatēts, ka dziesmu vārdi nedaudz pasliktināja atmiņas un lasīšanas rezultātus (d ≈ −0.3). Instrumentālajai mūzikai nebija skaidra ieguvuma vai kaitējuma. Arī 2018. gada metaanalīzē konstatēts, ka fona skaņa nedaudz traucē lasīt, un īpaši traucējoša ir runa un dziesmu vārdi.
Šis ir personisks eksperiments, nevis apstiprināts uzmanības vai ADHD novērtējums. Šī uzdevuma rezultāts var neattiekties uz lasīšanu, mācībām vai citu dienu. Mūsu ģenerētajam fonam nav dziesmu vārdu.