ພື້ນທີ່ນ້ອຍໆສຳລັບກ້າວໜ້າ
ຕົວຊ່ວຍເລີ່ມໜ້າວຽກ
ໜ້າວຽກໃຫຍ່. ທາງເຂົ້ານ້ອຍໆ.
ບອກວ່າສິ່ງໃດກຳລັງສະກັດເຈົ້າ, ເລືອກກ້າວຕໍ່ໄປນ້ອຍໆໜຶ່ງກ້າວ ແລະ ຕັດສິນວ່າຈະເລີ່ມເມື່ອໃດ ແລະ ຢູ່ໃສ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງມີຈຸດເລີ່ມຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ຕົວຊ່ວຍເລີ່ມໜ້າວຽກ
ເຈດຕະນາການເພື່ອການປະຕິບັດຂອງເຈົ້າ
ເພີ່ມການກະທຳຕໍ່ໄປ, ເວລາ ແລະ ສະຖານທີ່ ເພື່ອສ້າງແຜນຂອງເຈົ້າ.
ພຽງການເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆ
3 ໜ້າວຽກຂອງມື້ນີ້
ເກັບລາຍການສັ້ນໆ ແລະ ເລືອກບໍ່ເກີນສາມໜ້າວຽກສຳລັບມື້ນີ້. ຕົວເລືອກຂອງເຈົ້າຈະຣີເຊັດໃນມື້ປະຕິທິນທ້ອງຖິ່ນໃໝ່.
ເລືອກແລ້ວ 0 ຈາກ 3 ສຳລັບມື້ນີ້
ເພີ່ມໜ້າວຽກ, ແລ້ວເລືອກສອງສາມຢ່າງທີ່ເຈົ້າຢາກເປີດພື້ນທີ່ໃຫ້ໃນມື້ນີ້.
ປັບໃຫ້ເປັນຂອງທ່ານ
ເຮັດໃຫ້ການກະທຳຕໍ່ໄປຊັດເຈນພໍທີ່ເຈົ້າຈະມອງເຫັນຕົນເອງກຳລັງເຮັດມັນຢູ່. ເຊື່ອມໂຍງມັນກັບເວລາ ແລະ ສະຖານທີ່ໜຶ່ງ. ຕົວຈັບເວລາສອງນາທີທີ່ບໍ່ບັງຄັບນັ້ນ ເປັນພຽງຊ່ວງເວລາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສະດວກ; ເຈົ້າສາມາດຢຸດ, ສືບຕໍ່ ຫຼື ປ່ຽນແຜນຂອງເຈົ້າໄດ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ ແລະ ຂອບເຂດ
Gollwitzer (1999) ອະທິບາຍເຖິງເຈດຕະນາການເພື່ອການປະຕິບັດ: ແຜນທີ່ເຊື່ອມໂຍງສະຖານະການສະເພາະໜຶ່ງ ກັບການກະທຳໜຶ່ງ. ການຄົ້ນຄວ້າສະໜັບສະໜູນການວາງແຜນແບບນີ້ ສຳລັບການປະຕິບັດຕາມເປົ້າໝາຍໃຫ້ສຳເລັດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນຄວາມສຳເລັດ, ແລະ ຕົວຈັບເວລາສອງນາທີ ເປັນພຽງຄວາມສະດວກ ບໍ່ແມ່ນການຮັກສາທີ່ຜ່ານການທົດສອບ.
Gollwitzer (1999), ເຈດຕະນາການເພື່ອການປະຕິບັດ: ຜົນກະທົບທີ່ແຂງແກ່ນຂອງແຜນງ່າຍໆ
ຄຳຕອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຂໍ້
ກ້າວຕໍ່ໄປທີ່ມີປະໂຫຍດເປັນແບບໃດ?
ເລືອກການກະທຳທີ່ເຈົ້າເລີ່ມໄດ້ເລີຍ: ຕົວຢ່າງ ເປີດເອກະສານແລ້ວຂຽນຫົວຂໍ້. ຖ້າກ້າວນັ້ນຍັງຮູ້ສຶກໃຫຍ່ເກີນໄປ, ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ນ້ອຍລົງ ຫຼື ກຳນົດຂໍ້ມູນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການກ່ອນ.
ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສຳເລັດໃນສອງນາທີບໍ່?
ບໍ່. ຕົວຈັບເວລາເປັນທາງເລືອກ. ເມື່ອໝົດເວລາ, ເຈົ້າສາມາດຢຸດ, ສືບຕໍ່ ຫຼື ປັບກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້. ບໍ່ມີຄະແນນ ແລະ ບໍ່ມີສະຕຣີກທີ່ຕ້ອງປົກປ້ອງ.