ການອອກກຳລັງກາຍແອໂຣບິກ: ການທົດລອງໃນຜູ້ໃຫຍ່ສູງອາຍຸໄດ້ລາຍງານການປ່ຽນແປງດ້ານຄວາມຈຳ ແລະ ໂຄງສ້າງສະໝອງບາງຢ່າງ. ຜົນການຄົ້ນພົບແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ຜົນດີຕໍ່ການຄິດຢ່າງຊັດເຈນສຳລັບທຸກຄົນຍັງບໍ່ແນ່ນອນ.
Erickson ແລະ ຄະນະ (2011)ພື້ນທີ່ນ້ອຍໆສຳລັບຕົວເຈົ້າເອງ
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນຜົນດີຕໍ່ສະໝອງບໍ?
ໜຶ່ງອາທິດທົ່ວໄປ. ມຸມມອງພໍດີໆ. ກ້າວຕໍ່ໄປໜຶ່ງກ້າວທີ່ເປັນຈິງ.
ຟຣີໝົດ · ບໍ່ຕ້ອງມີບັນຊີ · ບໍ່ມີໂຄສະນາ
ຖ້າເຈົ້າມີສະພາບສຸຂະພາບ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະກັບເຈົ້າ.
ວິທີການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆ
ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ: ການທົດລອງບາງອັນໃນຜູ້ໃຫຍ່ສູງອາຍຸລາຍງານການດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນທັກສະການຄິດທີ່ເລືອກ. ການວັດອື່ນໆສະແດງການປ່ຽນແປງໜ້ອຍຫຼາຍ; ສິ່ງນີ້ບໍ່ຮັບປະກັນຜົນດີທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້.
Liu-Ambrose ແລະ ຄະນະ (2010)
ການປະສານງານ: ການທົດລອງຂະໜາດນ້ອຍໃນຜູ້ໃຫຍ່ສູງອາຍຸໄດ້ສຶກສາການດຸ່ນດ່ຽງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊັບຊ້ອນ ແລະ ພົບການປ່ຽນແປງໃນວຽກທາງສະຕິປັນຍາທີ່ເລືອກ. ມັນເປັນທ່າທາງທີ່ດີ ແຕ່ຫຼັກຖານຍັງຈຳກັດ ບໍ່ແມ່ນການຈັດອັນດັບກິລາ.
Voelcker-Rehage ແລະ ຄະນະ (2011)ຫຼັກຖານສ່ວນຫຼາຍມາຈາກຜູ້ໃຫຍ່ສູງອາຍຸ. ຜົນຕໍ່ແບບທົດສອບໃດໜຶ່ງບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການອອກກຳລັງກາຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫຼາດຂຶ້ນ. ໃຫ້ເລືອກການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອສຸຂະພາບທົ່ວໄປ ແລະ ຄວາມມ່ວນ; ຜົນດີຕໍ່ການຄິດໃດໆ ເປັນພຽງໂບນັດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.
ອ່ານ: ການຍົກນ້ຳໜັກຊ່ວຍສະໝອງຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? (ພາສາອັງກິດ)