KOTALA MAKOKI YA KOYOKA

Pesa matoi na yo esika ya koyoka.

Meka koyeba bitono oyo okoki koyoka na litoyi mokomoko, na komeka ya boboto mpe ya kokokanisa matoi na aparɛyi na yo moko.

Esengeli makalasi ya matoi · Pene na miniti 4

Ya ofele mobimba · Kokomisa nkombo te · Piblisite te

Kende na komeka

01 / BOMIBONGISA

Mibongisa malamu liboso ya kobanda.

Salela makalasi ya matoi na shambre ya kimia. Kitisa mongongo ya aparɛyi na yo liboso. Bɛtisa tono ya katikati mpe bongola na boboto esika oyo, tii mongongo ekosepelisa yo mpe okoyoka yango polele. Na nsima, batela mongongo ya aparɛyi ndenge moko.

Nivo ya tono ya ndakisa30%Banda na mongongo ya nse. Batela yango ezala malamu na matoi.

Tono ya komeka eleki te nivo ya mongongo oyo oponi lokola ndakisa. Ezali mpe na ndelo ya nse ya nguya oyo programɛ ekoki kobakisa, kasi tokoki komeka makasi ya mongongo ya solosolo ya makalasi ya matoi na yo te. Kobakisa mongongo ya aparɛyi te mpo na koluka tono oyo oyoki te. Soki ezali kotungisa yo, tɛlɛmisa ntango nyonso.

Liboso ya kobanda, tala ngámbo ya makalasi ya matoi: matoi ya lobɔkɔ ya mwasi mpe ya mobali esengeli koyoka matoi oyo ekokani na yango. Salela makalasi ya matoi ya stereo mpe longola mongongo ya mono.

Banzela ya lobɔkɔ ya mwasi mpe ya mobali ekokani na makalasi ya matoi na ngai.

Ba-kurve mibale ya fréquence oyo ezali komonisa ndenge matoyi nyonso mibale eyanolaka na ndenge ekeseni.

Koyoka ezali na kati ya masolo ya bokolongono ya bɔɔngɔ.

Komisi ya Lancet ya 2024 etángi kobungisa makoki ya koyoka kati na makambo 14 ya likama ya démence oyo ekoki kobongisama. Motuya ya 7% oyo etali bato nyonso ezali calcul ya bato nyonso, kasi likama na yo moko te to elaka ete lisalisi ekopekisa démence.

Momekano ya ACHIEVE emonisaki ete kokita ya makoki ya kokanisa ekitaki te na boumeli ya mibu 3 kati na bato nyonso oyo basanganaki na bolukiluki. Botali oyo bakanaki liboso emonisaki ete ekoki kozala na litomba mpo na etuluku oyo ezalaki na likama mingi. Lisalisi ya matoyi ekoki kosalisa yo oyoka malamu, kozanga elaka ete ekopekisa démence.

Talá momekano ya mimeseno ya kobatela bokolongono ya bɔɔngɔ →

Mibongisa malamu liboso ya kobanda.

Koyoka ezali na kati ya masolo ya bokolongono ya bɔɔngɔ.

Bolukiluki oyo ezali nsima ya lokasa oyo

Mibongisa malamu liboso ya kobanda.