Un pìcen spazzi per fà di pass innanz
Avvià de un compit
Un compit grand. Un prim pass picen.
Dà un nom a quel che te ferma, scegli un passet avanti e decidi quand e indove scominzià. Te gh'heet domà de bisogn d'un pont de partenza.
Avvià de un compit
La toa intenzion d'implementazion
Zonta un'azion, un moment e un post per fà el tò pian.
Un scominciament picen
I 3 compit d'ancheu
Tegn una lista curta e scegli fin a tri compit per ancheu. I tò scelt vegnan reinissiadi quand scomincia un nov dì del calendari local.
0 de 3 scelt per ancheu
Zonta un compit, dòpo scegli quij che te vörés fà anca ancheu.
Fà che 'l sia tò
Fà che la prossima azion la sia concreta tant che te pödet immaginà de fàla. Ligala a un moment e a un post. El timer facoltativ de dò minüt l'è domà un intervall comud per scominzià; te pödet fermà, continuà o cambià el tò pian.
Font e ambet
Gollwitzer (1999) el descriv i intenzion d'implementazion: di pian che liga una situazion precisa a un'azion. La ricerca la sustegn sto gener de pianificazion per portà a fin i obiettiv. La garantiss minga che un obiettiv el sarà completà, e el timer de dò minüt l'è una comodità, minga un trattament testà.
Gollwitzer (1999), Intenzion d'implementazion: grand efet de pian semplic
Quaj rispost util
Cossa ghe vol per un passet avanti util?
Scegli un'azion che te pödet scominzià subet: per esempi, ver el document e scriv un titol. Se el passet el par amò tròp grand, rendel pü picen opür capiss prima qual informazion te gh'heet de bisogn.
Bisogna finì in dò minüt?
No. El timer l'è facoltativ. Quand el finiss, te pödet fermà, continuà o cambià el prossim passet. Gh'è minga un punteggi e gh'è minga una serie de dì de protegg.