UN PICCOL PÖST PER COMINCIÀ
Prima ciapala. Decid dopo.
Tegn sta pagina visin al tò lavor. Quand riva una pensada che la te distrà, scriv una riga curta e metila via. Dopo el period de concentrassion, vardà ogni riga: tegnila come nota, scegli «Fà dopo» e agionta un pass concret, o scancelala.
Sü cosa l'è basaa
Sostegn indiret: Masicampo e Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) hinn trovaa in di esperiment che fà pian specifich per i obiettiv restaa indree el podeva ridüs la so interferenza cognitiva. I hinn minga testaa sto bloc-notes. Scriv domà una pensada l'è minga la stessa roba che fà un pian, e minga gh'è promess de migliorament de la concentrazion.
Qualche risposta util
Cosa gh'hoo de met chì?
Quel che te voeuret ricordà senza occupaten adess: una domanda, una commission o un'idea. Sii concis. Quest l'è un bloc-notes, minga un sistema per gestì i compit o una cura.
Indove possi vardà la lista?
Scegli «Varda i pensad» quand el tò period de concentrassion el s'è finì. «Tegn» el lassa un element come nota. «Fà dopo» el segnala per un pass successiv che te pödet scriv in de la riga. «Scancella» el scancelà, con un'opzion per recuperal fin a la prossima scancelada o al ricaricament.