Алдыга жылуу үчүн чакан мейкиндик
Тапшырманы баштоо куралы
Чоң тапшырмага кичинекей жол.
Сизди эмне кармап жатканын атап, бир кичинекей кийинки кадамды тандаңыз жана качан, кайда баштооңузду чечиңиз. Баштоо үчүн жөн гана бир жер керек.
Тапшырманы баштоо куралы
Сиздин ишке ашыруу ниетиңиз
Планыңызды түзүү үчүн кийинки аракетти, убакытты жана жерди кошуңуз.
Жөн гана кичинекей башталыш
Бүгүнкү 3 тапшырма
Кыска тизме кармап, бүгүн үчүн эң көп дегенде үч тапшырма тандаңыз. Тандоолоруңуз жаңы жергиликтүү календардык күн башталганда жаңыланат.
Бүгүн 3 тапшырманын ичинен 0 тандалды
Тапшырма кошуп, андан соң бүгүн орун бөлгүңүз келген бир нече тапшырманы тандаңыз.
Өзүңүзгө ылайыктаңыз
Кийинки аракетти өзүңүз аткарып жатканыңызды элестете тургандай так кылыңыз. Аны белгилүү бир учурга жана жерге байлаңыз. Кошумча эки мүнөттүк таймер — жөн гана ыңгайлуу баштоо аралыгы; сиз токтото, уланта же планыңызды өзгөртө аласыз.
Булактар жана камтылыш
Голлвитцер (1999) ишке ашыруу ниеттерин сүрөттөйт: белгилүү бир кырдаалды аракет менен байланыштырган пландар. Изилдөөлөр максаттарды аткаруу үчүн ушундай пландоону колдойт. Бул аякташка кепилдик бербейт, ал эми эки мүнөттүк таймер текшерилген дарылоо эмес, жөн гана ыңгайлуулук.
Голлвитцер (1999), «Ишке ашыруу ниеттери: жөнөкөй пландардын күчтүү таасирлери»
Пайдалуу бир нече жооп
Кандай кадам пайдалуу кийинки кадам болот?
Түздөн-түз баштай ала турган аракетти тандаңыз: мисалы, документти ачып, аталыш жазыңыз. Эгер кадам дагы эле өтө чоң сезилсе, аны кичирейтиңиз же адегенде эмне маалымат керек экенин аныктаңыз.
Эки мүнөттө бүтүрүшүм керекпи?
Жок. Таймер милдеттүү эмес. Ал бүткөндө сиз токтото, уланта же кийинки кадамды өзгөртө аласыз. Упай да жок, сактап кала турган серия да жок.