Bukti lan angka utama
| Asil sing diukur | Apa sing diukur | Apa sebabé béda |
|---|---|---|
| Wektu nganti bali manèh marang tugas | Kalebu pakaryan lan pilihan ing sela-selané | Ora ateges suwéné wektu tanpa kendhat ora bisa fokus |
| Suwéné wektu kanggo nerusake | Wektu kanggo miwiti manèh sawisé gangguan rampung | Gumantung marang tugas lan pangeling-eling tujuan |
| Sisa perhatian | Pangaribawa saka tugas sadurungé sing isih kabawa | Bisa mengaruhi kinerja tanpa ana wektu tetep |
Panaliten lapangan nyinaoni tatanan pakaryan, dudu wektu mulihé fungsi awak sing padha kanggo kabeh wong. Wong bisa ngrampungaké tugas liya dhisik sadurungé bali marang tugas sing keganggu. Nganggep suwéné wektu kuwi minangka wektu tanpa kendhat ora bisa konsentrasi bakal ngowahi teges saka apa sing diukur. Mark et al., 2005
Apa sing dituduhake panaliten laboratorium bab nerusake tugas?
Trafton lan kanca-kancané mbandhingaké gangguan dadakan karo kahanan sing diwènèhi peringatan, yaiku ana wektu wolung detik sadurungé gangguan diwiwiti. Peserta sing diwènèhi peringatan luwih akèh nyiapaké dhiri lan luwih cepet nerusake tugas. Iki ndhukung anané peran persiapan kanggo tumindak sabanjuré lan pangeling-eling marang tujuan wiwitan, dudu anané siji wektu pemulihan sing mesthi. Trafton et al., 2003
Modhèl Altmann lan Trafton njlèntrèhaké kepriyé aktifé tujuan lan pangeling-eling bisa mengaruhi wiwitan manèh. Eksperimen Leroy nyinaoni sisa perhatian nalika wong ngalih saka pakaryan sing durung rampung. Panjelasan iki nyangkut prosès sing gegandhèngan nanging béda, mula ukurané aja digabung dadi siji prakiraan menit sing ditrapaké kanggo kabeh wong. Altmann et al., 2002 Leroy, 2009
Apa wong bisa ngimbangi pangaribawa gangguan?
Ing eksperimen Mark lan kanca-kancané, peserta sing diganggu ngrampungaké tugas luwih cepet tanpa béda mutu, nanging nglaporaké stres, rasa jengkel, tekanan wektu lan upaya sing luwih akèh. Mula, rampung luwih cepet ora mbuktekaké yèn gangguan ora mbebayani. Iki conto liyané yèn ukuran produktivitas siji waé ora cukup. Mark et al., 2008
Apa sing mengaruhi?
Apa kabèh wektu ngaso padha karo gangguan?
Ora. Ngaso sing dirancang lan panjaluk dadakan kanggo nindakake tugas liya bisa béda tujuwan lan tuntutané. Meta-analisis babagan ngaso sedhéla nemokaké paédah cilik kanggo semangat lan rasa kesel, nanging pangaribawa rata-rata marang kinerja durung mesthi. Panaliten kuwi ora mbuktekaké yèn saben gangguan isa mulihaké tenaga utawa saben wektu ngaso njalari béban ngalih tugas sing padha. Albulescu et al., 2022
Perhatian sing dijaga uga owah-owahan sawatara wektu. Panaliten bab owah-owahan iki ora nggambaraké wong minangka tansah fokus sakabèhé utawa ora bisa nindakake apa-apa sajroné wektu tetep kanggo kabeh wong. Tugas sing ditindakake lan asil kinerja sing diukur tetep wigati. Esterman et al., 2013
Apa sing bisa diowahi kanthi nyata?
Yèn kahanané ngidini, njaga tandha sing cetha ngenani langkah sabanjuré jumbuh karo panaliten bab nerusake tugas. Dhukungan eksperimen khususé nuduhaké paédah persiapan nalika ana gangguan; iki dudu jaminan yèn nulis siji cathetan bisa ngilangi kabèh béban ngalih tugas ing urip saben dina. Prakiraan saka asil kuwi kudu tetep winates. Trafton et al., 2003 Altmann et al., 2002
Kanggo ngamati awaké dhéwé, bedakna suwéné adoh saka tugas karo suwéné wektu kanggo miwiti manèh. Cathet jinisé gangguan, apa tugas wiwitan durung rampung, lan asil apa sing kokgatekaké. Yèn ora, sela wektu sing dawa bisa disangka wektu pemulihan pikiran sing dawa, sanajan sakjeroné kuwi pakaryan liya wis dirampungaké. Mark et al., 2005 Leroy, 2009
Apa sing bisa dicritakaké dolanan gonta-ganti tugas?
Tugas gonta-ganti sing dikendhalèni bisa nuduhaké béban nalika aturané diganti. Nanging, tugas kuwi ora bisa ngowahi béda asil sing suwéné sedhéla ing kahanan kaya laboratorium dadi prakiraan menit produktivitas kerja sing ilang. Panaliten babagan kaandalan uga ngélingaké supaya skor béda saka tes singkat ora dianggep minangka sipat pribadi sing tetep. Hedge et al., 2017
Bukti sing ana ndhukung perluné nggatekaké kahanan nalika ana gangguan. Bukti kuwi ora ndhukung paukuman otomatis 23 menit kanggo saben kabar mlebu, pacelathon utawa wektu leren sing wis dirancang, tanpa nggatekaké apa sing ditindakake wong sawisé kuwi. Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003
Coba tes gratis sing gegandhengan
Tes gonta-ganti tugas
Coba tes gonta-ganti tugas kanggo ngrasakaké owah-owahan aturan. Tes iki ngukur kinerja ing tugasé dhéwé, dudu pira menit wektu sing ilang sawisé gangguan nalika nyambut gawé. Elinga prabédan iki nalika mbandhingaké dolanan karo kegiatanmu saben dina.
Pitakon sing kerep ditakokake
Apa angka 23 menit kuwi kasunyatan sing ditrapaké kanggo kabèh wong?
Ora. Bali marang tugas, miwiti manèh, lan pulihé ukuran kinerja tartamtu kuwi asil sing béda. Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003
Apa nyiapaké dhiri sadurungé ana gangguan bisa mbiyantu?
Panaliten sing dikendhalèni nemokaké yèn wong luwih cepet nerusake tugas sawisé diwènèhi peringatan wolung detik supaya bisa nyiapaké dhiri. Gedhéné paédah ing urip saben dina ora dijamin. Trafton et al., 2003
Apa ngaso sing wis dirancang ala kanggo fokus?
Bukti babagan ngaso sedhéla nemokaké paédah cilik kanggo nyuda rasa kesel lan nambah semangat, déné paédah umum marang kinerja durung mesthi. Ngaso sing wis dirancang aja disamèkaké karo saben gangguan. Albulescu et al., 2022
Sumber
- Mark et al. (2005). Ora ana tugas sing kari?.
- Trafton et al. (2003). Persiapan kanggo nerusake tugas sing keganggu: pangaribawa nyathet tujuan sabanjuré lan ngeling-eling manèh.
- Altmann et al. (2002). Pangeling-eling tujuan: modhèl adhedhasar aktifasi.
- Leroy (2009). Yagéné angèl ngrampungaké pakaryan? Tantangan sisa perhatian nalika ngalih ing antarané tugas kerja.
- Mark et al. (2008). Béban saka pakaryan sing keganggu: luwih cepet nanging luwih stres.
- Albulescu et al. (2022). "Wènèhana aku wektu leren!" Tinjauan sistematis lan meta-analisis bab paédah ngaso sedhéla kanggo ningkataké kasaras lan kinerja.
- Esterman et al. (2013). Fokus utawa pikiran nglambrang? Nglacak owah-owahan prilaku lan saraf nalika njaga perhatian.
- Hedge et al. (2017). Paradoks kaandalan: Yagéné tugas kognitif sing ajeg ora ngasilaké béda individu sing ajeg.
Kutip kaca iki: Apa tenan butuh 23 menit kanggo fokus maneh sawisé keganggu?. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/jv/answers/how-long-to-refocus-after-an-interruption. CC BY 4.0.
← Jelajahi wangsulan liyane