Bassit a lugar para kenka
Maysa a gagangay a lawas. Bassit a panangikeddeng. Maysa a makatotohanan a sumaruno a addang.
Libre a naan-anay · Awan ti account · Awan ti ads
No adda sakitmo, makisaritaka iti propesional maipapan iti rutina a maitunos kenka.
Ehersisyo nga aerobiko: adda dagiti panagadal a panangpadas kadagiti nataengan a nangruna a nagbanag iti sumagmamano a panagbalbaliw iti memorya ken estruktura ti uteg. Agduduma dagiti nasarakan, ken saan a sigurado no adda nalawag a pagimbagan iti panagpanunot para iti tunggal tao.
Erickson ken dadduma pay (2011)Panangpapigsa: adda dagiti panagadal a panangpadas kadagiti nataengan a mangibagbaga iti babassit a panagpasayaat kadagiti napili a kabaelan iti panagpanunot. Bassit laeng wenno awan ti panagbalbaliw iti dadduma a rukod; saan a garantiya daytoy nga adda makita a pagimbagan.
Liu-Ambrose ken dadduma pay (2010)
Koordinasion: adda bassit a panagadal a panangpadas kadagiti nataengan a nangadal iti timbangan ken narikut a garaw, ket nakitana dagiti panagbalbaliw iti napili a trabaho ti panagpanunot. Makaiparangarang daytoy iti posibilidad ngem limitado laeng ti pammaneknek; saan a panangranggo kadagiti ay-ayam.
Voelcker-Rehage ken dadduma pay (2011)Adu kadagitoy a pammaneknek ket naggapu kadagiti nataengan. Saan a kayat a sawen dagiti epekto kadagiti matudtudo a test a pagbalinen ti ehersisyo a nasiribka. Pilien ti garaw para iti sapasap a salun-at ken ragsak; mabalin a bonus laeng ti aniaman a pagimbagan iti panagpanunot.
Basaen: makatulong kadi iti uteg ti panag-angat kadagiti dadagsen? (Ingles)