TEMPAT KECIL UNTUK MEMULAI
Tangkap dulu. Putuskan kemudian.
Simpan halaman ini di samping pekerjaanmu. Saat pikiran menyimpang datang, tulis satu baris singkat dan singkirkan. Setelah blok selesai, tinjau setiap baris: simpan sebagai catatan, pilih lakukan nanti dan tambahkan langkah berikutnya yang konkret, atau hapus.
Apa dasar dari ini
Dukungan tidak langsung: Masicampo dan Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) menemukan dalam eksperimen bahwa membuat rencana spesifik untuk tujuan yang belum selesai dapat mengurangi gangguan kognitifnya. Mereka tidak menguji bantalan ini. Sekadar mencatat pikiran tidak sama dengan membuat rencana, dan tidak ada peningkatan fokus yang dijanjikan.
Beberapa jawaban berguna
Apa yang sebaiknya saya tulis di sini?
Apa pun yang ingin kamu ingat tanpa harus mengikutinya sekarang: pertanyaan, urusan, atau ide. Singkat saja. Ini buku catatan, bukan sistem manajemen tugas atau pengobatan.
Di mana saya bisa meninjau daftarnya?
Pilih Tinjau pikiran saat blok fokusmu selesai. Simpan membiarkan item sebagai catatan. Lakukan nanti menandainya untuk langkah berikutnya yang bisa kamu tulis di baris itu. Hapus menghilangkannya, dengan opsi urungkan hingga penghapusan berikutnya atau muat ulang.