Sauka mai laushi
Mai tsara shirin gajiyar jirgi
Ba agogon jikinka ɗan lokaci don daidaitawa. Yi shiri mai sauƙi na barci da haske don tafiyar da ke gaba.
Cikakke kyauta · Babu asusu · Babu talla
Shiri mai sauƙi, tare da iyaka na gaskiya
Gabas da wuri, yamma a jinkiri
Don guntun daidaitawar yankin lokaci, agogon da ya yi gaba yawanci yana buƙatar agogon jiki da ya fara da wuri (gaba); agogon da ya yi baya yana buƙatar wanda ya jinkirta (jinkiri). Kusa da layin kwanan wata, guntun daidaitawa na iya bambanta da alkiblar jirgin. Samfurin yana kwatanta yankunan lokaci biyu a lokacin isowa ta amfani da bayanan yankin lokaci na ranar da ke cikin burauzarka.
Kafin tafiya, motsa lokacin barcinka na yau da kullum sannu a hankali idan zai yiwu. A wurin da za ka je, nemi lokacin barcinka na yau da kullum bisa lokacin gida. Kiyasin haske yana amfani da mafi ƙarancin agogon jiki kusan awanni 3 kafin farkawarka ta yau da kullum, wanda bambancin yankin lokaci da ya rage ya motsa shi da kuma kusan awa 1 kowace rana. Ba a auna wannan mafi ƙaranci ba; lokaci, nau'in jiki, asarar barci da hasken rana suna bambanta. Lokutan faffaɗa ne na taimakon shiri, ba maganin haske na ainihi ba.
Wannan mai tsara shiri na manya yana ɗaukar tafiya ɗaya da tsarin barci na gida na yau da kullum. Baya yin samfurin hanyoyin haɗi, gajerun zama, tafiye-tafiyen dawowa, jinkirin jirgi na baya, fitowar rana ko yanayin agogon jiki na mutum ɗaya. Baya bayar da shawarwarin magani ko ƙari.
Ga manya masu bukatun barci na yau da kullum cikin iyakar mai tsara shirin. Wannan ilimi ne na gama gari, ba ganewar asali ko shawarar likita ba.
Idan matsalolin barci sun ci gaba, ko kana da wani yanayi da barci ko haske ke shafa, yi magana da ƙwararren ma'aikacin lafiya. Idan barci ya ke, kada ka yi tuki.
Tushe & hanyar aiki
Duba tushe: 5 Nuwamba 2026. Mai tsara shirin fassara ce ta ilimi ta jagorar da ke ƙasa.