Motsa jiki na zuciya: gwaje-gwajen da aka yi wa tsofaffi sun ba da rahoton wasu canje-canje a tunawa da tsarin ƙwaƙwalwa. Sakamakon ya bambanta, kuma fa'idar fahimta bayyananna ga kowane mutum ba ta da tabbas.
Erickson et al. (2011)Wuri kaɗan domin kanka
Shin motsa jikinka yana da amfani ga ƙwaƙwalwa?
Mako na yau da kullum. Kaɗan hangen nesa. Mataki ɗaya na gaske.
Kyauta gaba ɗaya · Babu asusu · Babu tallace-tallace
Idan kana da matsalar lafiya, yi magana da ƙwararre game da tsarin da ya dace da kai.
Hanyoyi daban-daban na motsi
Horon ƙarfi: wasu gwaje-gwajen da aka yi wa tsofaffi sun ba da rahoton ƙananan ingantuwa a zaɓaɓɓun ƙwarewar tunani. Wasu ma'aunan sun nuna ɗan canji kaɗan; wannan ba ya tabbatar da fa'idar da za a gani.
Liu-Ambrose et al. (2010)
Daidaitawa: ƙaramin gwaji na tsofaffi ya yi nazarin daidaiton jiki da motsi mai sarƙaƙƙiya kuma ya sami canje-canje a zaɓaɓɓun ayyukan fahimi. Yana da kyakkyawan fata amma shaida mai iyaka, ba jeri na wasanni ba.
Voelcker-Rehage et al. (2011)Yawancin waɗannan shaidu sun fito ne daga tsofaffi. Tasirin kan takamaiman gwaje-gwaje ba ya nufin motsa jiki yana sa ka ƙara wayo. Zaɓi motsi don lafiyar gaba ɗaya da jin daɗi; duk wata fa'idar tunani ƙari ce mai yiwuwa.
Karanta: Shin ɗaga nauyi yana taimakawa ƙwaƙwalwarka? (Turanci)