یه کوچیک شروعجا
پنج دقیقه، بعد تموم
اون کارون بنویس که ناتموم موندن و فردا واگردستن دِلخواهی. تا سه اولویت انتخاب بوکون، بعد برگه ره چاپ یا ذخیره بوکون. پنج‌دقیقه‌ای زمان‌سنج اختیاری ایسه: زودتر تموم بوکونی یا بیشتر وخت بگیر. کارونِ درست شماره نیه.
اینه چی پایه دَره
Scullin و همکارانش (2018، Journal of Experimental Psychology: General) یه آزمایشگاهی شبِ 57 سالمند جوون ره مقایسه کَردن: پنج دقیقه پیشخاب کارا نوشتن، با نوشتهٔ تموم‌کَرده کارا. کارا فهرست گروه زودتر خاب‌شون بُرد. این کوچیک آزمایشگاهی مطالعه بی‌خابی درمان اثبات ناکونه و این برگه هم خاب وعده نده. سه اولویت انتخابکردن عملیه افزوده‌یه، اون مطالعه بخش آزمایش‌بَیی نیه.
چند تا به‌دردبخور جواب
باید خابیدن وخت اینه بهکار ببرم؟
نه. هر وخت بخوای کار ره ببندی یا فردا برنامه بریزی اینه بهکار ببر. منبعدَیی مطالعه پیشخاب نوشتهکردن ره وارسی کَرده؛ همه کاربردا یا همه کس واسه سود اثبات ناکونه.
اون کارایی که انتخاب ناکنم چی بَون؟
برگهسر میمانن. سهتای مهم شروعجا انتخابکردن واسهیه، همه کارا تمومکردن اجبار نیه. هر وخت بتونی برگه ره ویرایش بوکنی و چاپ یا خروجی بوگیری.