GRATUÍTO · AO TEU RITMO

Un paso pequeno. Unha compañía agradable.

Non tes que rematalo todo. Escolle un pequeno comezo e dedícalle uns minutos tranquilos.

Escolle 2, 5 ou 10 minutos

Imos comezar

Totalmente gratuíto. Sen rexistro. Sen anuncios.

Unha presenza azul e tranquila xunto a un temporizador circular

Cal é o pequeno paso que vén agora?

Dedícalle un pouco de tempo

Opcional. Os sons só se reproducen mentres a páxina está aberta; este temporizador non funciona como alarma en segundo plano.

O teu propio progreso

Este gráfico usa o historial deste navegador para esta versión da tarefa. Tamén podes gardar as sesións no historial da túa conta. Repetir a tarefa pode reflectir a práctica, non un cambio na capacidade.

A primeira sesión é un punto de partida. Volve para ver a túa evolución.

Un pequeno exercicio cun propósito claro

Escribe un paso seguinte concreto, escolle un temporizador curto e empeza. Unha presenza visual tranquila acompáñate, cunha breve mensaxe de ánimo a metade do tempo.

Pon o resultado en perspectiva

É unha ferramenta sinxela para comezar tarefas, inspirada en traballar xunto a unha compañía. Pode axudar a quen lle custa poñerse en marcha. Non ten funcións sociais nin afirma ofrecer tratamento.

Fontes e método

Estas actividades toman métodos de investigación como referencia. Son actividades informais no navegador, non avaliacións clínicas validadas.