PROBA DE SON PARA CONCENTRARSE
O son de fondo axuda a CONCENTRARTE?
Compara o silencio, o ruído rosa e unha ambientación instrumental tranquila na mesma tarefa breve de atención. Descubre que che funciona hoxe.
3 bloques breves · Uns 3 minutos
Totalmente gratuíto · Sen rexistro · Sen anuncios
O son axuda a algunhas persoas. O silencio, a outras.
Unha metaanálise de 2024 atopou un pequeno beneficio medio do ruído branco ou rosa para persoas con TDAH ou síntomas elevados (g ≈ 0.25), e un pequeno efecto negativo nos grupos de comparación (g ≈ −0.21). Non atopou estudos sobre o ruído marrón. Isto son datos sobre o rendemento en tarefas, non unha recomendación de tratamento.
Un estudo de 2023 atopou que as letras prexudicaban lixeiramente a memoria e o rendemento lector (d ≈ −0.3). A música instrumental non mostrou un beneficio nin un prexuízo claros. Outra metaanálise de 2018 tamén atopou que o son de fondo prexudicaba lixeiramente a lectura, e que a fala e as letras distraían especialmente.
Este é un experimento persoal, non unha avaliación validada da atención nin do TDAH. O resultado desta tarefa pode non ser aplicable á lectura, ao estudo ou a outro día. A nosa ambientación xerada non ten letra.