MAKSUTON · OMAAN TAHTIIN
Yksi pieni askel. Hetki seuraa.
Kaikkea ei tarvitse saada valmiiksi. Valitse yksi pieni aloitus ja käytä siihen muutama rauhallinen minuutti.
Valitse 2, 5 tai 10 minuuttia
AloitetaanTäysin maksuton. Ei rekisteröitymistä. Ei mainoksia.
Oma edistymisesi
Kaavio käyttää tämän tehtäväversion historiaa tässä selaimessa. Voit myös tallentaa suoritukset tilisi historiaan. Uusintasuoritukset voivat kuvata harjoittelua, eivät kykyjen muutosta.
Ensimmäinen harjoituskerta on lähtökohta. Palaa katsomaan omaa kehitystäsi.
Pieni harjoitus, selkeä tarkoitus
Kirjoita konkreettinen seuraava askel, valitse lyhyt ajastusaika ja aloita. Rauhallinen visuaalinen seuralainen pysyy vierelläsi ja muistuttaa lempeästi kerran puolivälissä.
Muista suhteuttaa tulos
Tämä on yksinkertainen tehtävänaloittaja, jonka innoituksena on työskentely seuralaisen rinnalla. Siitä voi olla apua kaikille, joiden on vaikea päästä alkuun. Siinä ei ole sosiaalisia toimintoja eikä se esitä hoitoväitteitä.
Lähteet ja menetelmä
Nämä harjoitukset hyödyntävät tutkimusmenetelmiä. Ne ovat epämuodollisia selainharjoituksia, eivät validoituja kliinisiä arviointeja.