PIENI PAIKKA ALOITTAA
Kirjaa ensin. Päätä myöhemmin.
Pidä tämä sivu työsi vieressä. Kun mieleen tulee harhaileva ajatus, kirjoita siitä lyhyt rivi ja siirrä se sivuun. Jakson jälkeen käy rivit läpi: säilytä ajatus muistiinpanona, valitse Tee myöhemmin ja lisää konkreettinen seuraava askel tai poista se.
Mihin tämä perustuu
Epäsuoraa näyttöä: Masicampo ja Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) havaitsivat kokeissa, että keskeneräisiin tavoitteisiin liittyvien konkreettisten suunnitelmien tekeminen saattoi vähentää niiden aiheuttamaa ajatusten häirintää. He eivät tutkineet tätä muistilappua. Pelkkä ajatuksen kirjaaminen ei ole sama asia kuin suunnitelman tekeminen, eikä keskittymisen paranemista luvata.
Muutama hyödyllinen vastaus
Mitä tänne kannattaa kirjata?
Mitä tahansa, minkä haluat muistaa seuraamatta sitä juuri nyt: kysymys, hoidettava asia tai idea. Pidä merkintä lyhyenä. Tämä on muistio, ei tehtävienhallintajärjestelmä tai hoitokeino.
Mistä voin tarkastella listaa?
Valitse Tarkastele ajatuksia, kun keskittymisjaksosi on ohi. Säilytä jättää asian muistiinpanoksi. Tee myöhemmin merkitsee asian seuraavaa askelta varten, jonka voit kirjoittaa riville. Poista poistaa sen; voit kumota poistamisen, kunnes poistat seuraavan asian tai lataat sivun uudelleen.