VÄIKE ESIMENE SAMM
Pane kõigepealt kirja. Otsusta hiljem.
Hoia see leht töö kõrval avatuna. Kui tekib uitmõte, kirjuta lühidalt üles ja pane ootele. Pärast keskendumisblokki vaata iga rida üle: jäta see märkmena alles, vali „Tee hiljem“ ja lisa konkreetne järgmine samm või kustuta see.
Millel see põhineb
Kaudne tõendus: Masicampo ja Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) leidsid katsetes, et lõpetamata eesmärkide jaoks konkreetsete plaanide tegemine võib vähendada nende segavat mõju mõtlemisele. Nad seda märkmikku ei katsetanud. Mõtte lihtsalt üleskirjutamine pole sama mis plaani tegemine ning paremat keskendumist ei lubata.
Mõned kasulikud vastused
Mida siia kirjutada?
Mida iganes tahad meeles pidada, kuid millega sa praegu tegeleda ei soovi: küsimus, asjaajamine või idee. Hoia sissekanne lühike. See on märkmik, mitte ülesannete haldamise süsteem ega ravivahend.
Kust saan nimekirja hiljem vaadata?
Kui keskendumisblokk on läbi, vali „Vaata mõtted üle“. „Jäta alles“ hoiab üksuse märkmena alles. „Tee hiljem“ märgib selle järgmist sammu ootavaks; saad samale reale kirjutada, mis see on. „Kustuta“ eemaldab selle; saad kustutamise tagasi võtta kuni järgmise kustutamise või lehe uuesti laadimiseni.